一天工作學習下來，晚上的時間總是留給我們身體放鬆的，但在放鬆的時候，我們做一些養生的事情豈不是更好嗎？就比如在睡前總有以下這5個小習慣的人，不僅身體健康好，還會長壽，即便有1個也值得稱讚。屈臣氏春藥館
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睡前總會刷舌苔的人，離長壽會很近：
在睡覺之前，很多人都有刷牙的習慣，但有刷舌苔習慣的人群卻很少很少。 如果你沒有刷舌苔的習慣就要改一改了。 舌苔也是大量細菌堆積的城堡，還不易被人們察覺，以至於在另一天的早上出現口臭等現象。
所以，刷舌苔不僅可以預防口臭，還可以減少細菌增生，從而預防口腔疾病，讓你離長壽會更近一步。
睡前總會喝一小杯水的人，離長壽很近：
在我們晚上睡覺的過程中，機體會散發不少的水分，這就需要我們在睡前跟醒來之後補水，白開水就是一個好的選擇。 可如果你覺得白開水無味，在睡覺之前改成喝一小杯的牛奶也是好的。
牛奶中的有益成分還可以幫助我們改善睡眠品質，讓睡眠的健康指數大大提升。
睡前總會用艾葉泡腳的人，離長壽很近：
艾葉是個葯食同源的食材，最常見的做法之一就是用艾葉來泡腳，對痛經的女性有很好的積極作用，促進我們下肢的血液迴圈，緩解我們全天的疲勞感。
另外，在秋冬季節用艾葉泡腳，還可以驅散風寒，對預防風寒感冒還有一定的功效，可謂是非常不錯的食材選擇哦。
睡前總會保持好心情的人，離長壽很近：
一個人的好心情不僅僅會對自己有益，如果身邊的人看到了，還會間接的影響他們，讓整個氣氛變好，而心理的健康，從某種意義上，還跟長壽有關，對一些疾病還有一定的輔助作用。
所以，還在不開心的人，為了自己的心理健康，為了能夠更加長壽，也讓自己變得活躍起來吧。
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睡前總不玩手機的人，離長壽很近：
在睡覺之前，我們最應該做的就是在床上好好的休息，而不是去玩手機等相關的電子產品，尤其是在晚上熄燈之後，手機的亮度明顯會突出，眼睛一直盯著手機看，對眼睛的健康十分不利。
甚至是還有可能增加青光眼發生的概率，如果你有這種情況，不管是大人還是小孩，不想自己的視力越來越差的話，就趁早改改吧。
