古往今來，長壽，一直是人們談論的話題。
而生，老，病，死是自然規律，雖然不能逃避，但是我們可以延緩衰老的來臨。
其實，長壽也是有跡可循的，究其那些能長壽的老人，發現他們身上都有一些共同的特徵！
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長壽的人，會有哪些表現？
1、人中深長
人中，位於鼻子以下，上唇以上的部位。
人中深長的人。 體內的血液迴圈和呼吸系統運行通暢，體質較好，且少生病。
一般長壽者的人中，不僅深長，還比較端正、筆直。
2、腳上有溫度
中醫認為，腳部沒有溫度，過於寒冷，也是腎虛的表現，男女都一樣。
而腎氣不足，身體內陽氣會不斷消散，對身體調節有很大影響。
而腳部有溫度，說明身體血液損害好，腎氣充沛，對身體免疫力也有增強作用
3、傷口癒合快
日常生活中免不了磕磕碰碰，受一些輕傷。 如果這時候的傷口癒合較快，則說明自身的代謝和修復能力都比較強。 抵抗力和恢復力都非常好
4、大小便通常
上?所痛快有?方面，分?指的是大小便通?。
小便通?：早晨起?，身体已?憋了一夜的尿了，??候排尿??有?，而且呈?一?弧?。但如果你?始出?尿不?、尿滴?等情?，??明你的??和膀胱出?了??，反之?很健康。
大便通?：科???，人体在?入食物后，??12?小?就需要被代?出去，排便的???定了你?道的健康。如果你排便??，毫??力，一天1~2次，都?明你?道蠕?水平高，?道菌群活?旺盛，是健康的表?
5、腿腳正常
所謂「人老腿先老」，人們的所有活動都離不了健康的雙腿，一旦腿部異常，影響走路，大多數都不願意再行走，更是加重了腿部的退化。
反之如果腿腳比較健康，這也說明瞭你的心臟、大腦、關節等都處於健康的狀態，還可以釋放的參與一些戶外活動，增加運動量，心情自然也會不一樣，所以良好的腿腳是長壽的特徵之一。
要想老得慢，需要做好三件事，讓衰老來臨的慢一些！
1、經常用腦
研究發現，受教育程度高、智商高的人，通常壽命較長。
而教育程度低的人，往往社會保障低，飲食品質低，吸煙飲酒多等等，便容易短命。
該項調查顯示，從事管理的工作者，其平均壽命最長;
另外，壽命長短的工作排序依次是：國家機關工作者，專業技術人員，商業工作者，農漁業工作者，一般產業人員，其他純勞動者，礦工。
2、心態好
三分養，七分靠心態，人能長壽，最重要的一個因素還是心態，人的一生總是難免會有坎坷，最重要的是還是一個良好的心態。
孔子所說，「樂以忘憂，不知老之將至。 “這句話也正好闡述了長壽的關鍵要素所在，就是樂觀。 笑口常開才是長壽的法寶。
3、不抗病
人到了一定年齡，總會出現一些小痛小癢。
如果有些疼痛持續時間長，或是身體出現了異常的表現，一定不要抗病，因為這些可能是某些大病的預警信號。
要及時到醫院做相關檢查，避免小病拖成大病。
想要健康長壽，養生五個小習慣，健康也會跟著你！
習慣1、每天吃份蔬菜
義大利研究人員的研究發現，如果，每天至少吃一份生蔬菜，就可以延長壽命2年。
原因是，蒸煮等烹飪方式會消耗掉蔬菜中30%的抗氧化劑，而抗氧化劑是抗衰老很好的東西。
最好的烹調方式是這三種：涼拌、急火快炒、快速蒸煮。
比如像彩椒、蘿蔔?、白蘿蔔等維生素C含量較高的蔬菜，直接涼拌，也可在沸水中快速焯1分鐘。
所以，每天在飲食中增加一份蔬菜，對健康十分有益！
習慣2：適當喝點茶
飲茶，不僅僅是傳統文化的傳承，更是一種養生的體現。
《本草綱目》中記載：茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。 可見日常飲茶的重要性！
日常喝1-2杯養生茶：白谷丁桑葉茶，保護肝臟的同時，還能提高免疫力，降三高。
白谷丁甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪?的活性下降，研究表明，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，從而在一定程度上起到保肝作用。屈臣氏春藥館
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桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。 還有抗衰老、抗疲勞作用。
另外，還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
兩者搭配飲用，充分利用白谷丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。 既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。
