《本草綱目》中記載山藥的功效：益腎氣、健脾胃、止瀉痢、潤皮毛，如今，中醫認為，山藥有補脾、養肺、固腎、益精之功效，是適合養生保健的食品。 這幾類人最適宜吃山藥。春藥
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脾胃虛弱中醫認為，山藥性平味甘，有健脾養胃助消化的功效，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。 所以，食慾不好，身體疲倦，有腹瀉癥狀的脾胃虛弱者可以多吃些山藥。 從現代營養角度看，山藥含有澱粉?、多酚氧化?等物質，能促進消化、改善胃腸功能。 山藥的吃法很多，可以將山藥與大米、小米、紅棗等熬成雜糧粥或者稀飯，也可以將山藥研細磨粉后與米粉混合，類似於藕粉的炒飯，還可以將山藥蒸熟后製成藍莓山藥食用。
糖尿病患者山藥中有甘露聚糖，這種糖有調節糖代謝、減緩血糖吸收的作用，所以山藥非常適合糖尿病患者食用。 但是需要注意的是，山藥的澱粉比一般蔬菜要高，吃山藥應該適當的減少主食，以控制血糖平穩。 心腦血管疾病患者山藥富含多種維生素和礦物質，有助於心腦健康，新鮮的山藥塊莖中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，還能有效的防止血脂在血管壁沉澱，從而預防動脈硬化的發生。
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減肥的人 對於想要減肥的人，山藥是很適合的食物，山藥脂肪含量低，同時富含可溶性膳食纖維，吸水後體積膨脹，容易增加人的飽腹感，對於控制食慾，瘦身減肥有很好的輔助作用。 肺虛咳嗽的患者 山藥含有皂?和黏液質等活性物質，有益肺氣、養肺陰的作用，所以山藥可以用來輔助治療肺虛咳嗽。 山藥可以蒸蒸直接吃，替代一部分主食，也可以直接清炒，搭配胡蘿蔔、芹菜、木耳等。 山藥還可以炒肉，或者用來燉湯食用。
