一、針灸治療失眠
(1)調和陰陽：
《靈樞榆痤瓷n篇說：「用針之要，在於知調陰與陽，調陽與陰，精氣乃光，合形於氣，使神內藏。」闡明了針灸治療疾病具有協調陰陽的作用。人體在睡眠正常的情況下，保持著陰陽相對平衡的狀態。如果有導致失眠的原因作祟，如心脾兩虛、陰虛火旺、心虛膽怯、胃氣不和等，均可導致陰陽失和而致失眠。針灸治療失眠的關鍵，就在於根據證候的屬性來調節陰陽的偏盛偏衰，使機體歸於“陰平陽秘”，恢復其正常生理功能。如陽氣盛、陰氣虛可導致失眠。反之，陰氣盛、陽氣虛可導致嗜睡。兩者都可以取陰蹺的照海和陰蹺的申脈來治療，但失眠應補陰瀉陽，嗜睡應補陽瀉陰。
(2)扶正祛邪：
扶正，就是扶助抗病能力;祛邪，就是祛屈臣氏藥房
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除致病因子。失眠的發生、發展在某些情況下也是正氣與邪氣相互鬥爭的過程，針灸可以扶正祛邪，故可收到改善睡眠之功。如胃氣失、心火熾盛、痰熱內擾、肝鬱火證型的失眠，皆因邪實而發，久則傷及正氣，使失眠更加纏綿難癒。這時就應用針灸扶正祛邪，大凡針刺補法和艾灸皆有扶正的作用;針刺瀉法和放血有祛邪的作用，但在具體運用時，必須結合腧穴的特殊性來考慮。
(3)疏通經絡：
人體的經絡“內屬於臟腑，外絡於肢節”，十二經的分佈，陽經在四肢之表，屬於六腑;陰經在四肢之裡，屬於五臟，並通過十五絡的聯繫，溝通表裡，組成氣血循環的通路，維持正常的生理功能。經絡和氣血及臟腑之間有密切的聯繫，失眠的發生，可以與氣血失和、臟腑失調有關，這些病理特徵可以反應在經絡上，並可以透過??針灸調節經絡與臟腑氣血的平衡，從而達到改善睡眠的目的。
二、可治療失眠的食物
牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質。一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經傳導物質－五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的勝?類，其中的「類*?」可以和中樞神經結合，發揮類似*的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞並促進入睡。對於體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。
小米：在所有穀物中，小米含色胺酸最為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦中的色氨酸數量。
核桃：在臨床上，核桃已被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
葵花子：葵花子含多種胺基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後吃一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。
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液體春藥棗、蜂蜜、醋和全麥麵包也是有助於睡眠的食物：
大棗：大棗含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣等營養成分，有補脾安神的功能。晚餐後用大棗煮湯喝，能加快入睡時間。
蜜：中醫認為，蜂蜜有補中益氣、安五臟、和百藥的功效，要睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
醋：醋含有多種胺基酸和有機酸，消除疲勞的作用非常明顯，也可以幫助睡眠。
全麥麵包：全麥麵包含有豐富的維生素B，它具有維持神經系統健康，消除煩躁，促進睡眠的功能。
