5個健康減油小妙招
烹調油是我國居民食用油脂攝入的主體，既然我們國人大部分攝入油量超標，我們在日常生活中應怎洋健康減油呢？?大家介紹幾個小竅門：
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1、定量用油
將全家每天應該食用的烹調油倒入某壹量具，炒菜用油均從這壹量具內取用，不要超量，慢慢養成習慣；
2、少用煎炸的方法
烹調食物時少用煎炸的方法，多用蒸、煮、炖、?、水滑、?、拌等方法。
3、不吃或少吃油炸食品
4、少吃加工食品
選擇加工食品時，注意看食品包裝上的營養標簽。
5、常在家吃飯
經常在家吃飯，少在外就餐或點外賣或吃快餐，因?餐館或者外賣?了追求口味，往往重油重鹽。
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