1、降血壓生土豆榨汁
方法：將土豆洗?，去皮，用擦菜板擦成汁或榨橙汁。 然後可依照個人口味加入優酪乳、砂糖、蜂蜜等飲用。
很多人不知道土豆其實還是一味“降壓藥”。春藥
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土豆中含有大量礦物質、B族維生素和鉀，有利於控壓，降壓，還可保持血管彈性，有利於預防動脈粥樣硬化的發生，這些都是控制血壓的可靠保證。
2、降血糖蒸土豆
方法：將土豆蒸熟吃，這種情況能夠避免土豆的吸油性，一般需要蒸10分鐘左右，然後直接吃就可以。 盡可能不要亂加調料，如果覺得難以下嚥的話，應該注意細嚼慢咽。
高血糖的人可以用土豆代替一部分主食。 土豆中的碳水化合物含量在17%左右，比米飯（26%）或饅頭（50%）中的碳水化合物都要低。
以土豆代部分主食，可減少部分總熱量攝入，對血糖、血脂過高都有很好的改善和緩解作用。
3、助消化土豆炒著吃
方法：土豆切成絲后，先在水中稍微泡泡。 因為土豆中澱粉以直鏈澱粉為主，泡泡再炒，土豆絲會比較爽脆。 加醋可以保護土豆中所含的部分維生素C，而炒的過程中放油，又可促進土豆中抗氧化物質的吸收。 調成酸辣味，還能減少食鹽用量。
酸辣土豆絲很多人都吃過，炒酸辣土豆絲可以說是一味治療食慾差的好“藥”，酸辣可口的土豆絲可以增加食慾、促進消食。
4、潤腸防便秘土豆加蜂蜜
方法：1、把土豆削皮、切碎，用榨汁機榨成汁。 2、把榨好的土豆汁倒進鍋里，用小火煮，當土豆汁變得黏稠時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。 3、做完後放入冰箱冷藏。 每天喝一次，每次兩勺，空腹服用即可。
你知道嗎？ 每100克土豆里所含的膳食纖維高達6克，可以說是防治便秘的首選食物。
要提醒的是，蜂蜜最好選擇槐花蜜。 槐花蜜屬涼性，用來治療便秘效果最好。 而熱性的蜂蜜，吃了以後會增加腸道的乾燥，反而會加重便秘的癥狀。
5、美容新鮮土豆片
方法：將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。 把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。美國威樂
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土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。 新鮮土豆片液直接塗敷於面部，增白作用十分顯著。
土豆不愧是餐桌上的“營養之王”，而且還便宜，人人吃得起！ 降壓抗癌、美容抗衰... 常吃土豆就夠啦！ 以後可別小看土豆！
