、適合上班族的3大戶外綠色減肥運動
一、潛水
適宜人群：天天朝九晚五、按部就班地工作，沒有什麼變化的人群，如政府公務員、文秘等。
理由：人生的一成不變，你已經煩了，也許在你的心底早已渴望改變和刺激，只是不敢嘗試。潛水將會滿足你對刺激和自由春藥用法
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春藥用法自在生活的期盼，在遠離人群的水底，你彷彿來到一個與現實完全不同的世界，在這裡，你可以不管不顧，好似一條自由自在的魚，那份感覺真是快樂似神仙。從水底回到現實世界，你會有脫胎換骨的感覺，原本羈絆在心底的那些癥結、煩惱也變得那麼無足輕重。
效果：潛水是全身運動，其運動效果和游泳不相上下。另外不會游泳的人也可以噢。
二、登山
適合人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。
理由：IT人終日在密不透風的電腦房裡，整天被電腦散發的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉，如果週末還泡在健身房裡，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發出強烈的抗議。週末登山，讓自己置身於大自然中，盡情呼吸，痛快流汗，把一週的煩悶和疲勞通通丟掉。
效果：登山是很好的有氧運動，可以促進新陳代謝，加速血液循環，還可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能。
三、滑冰
適合人群：平時活動少，即使週末也懶得運動的人。
理由：滑冰是集鍛鍊、*於一身的健身項目，對懶人來說，是比較輕鬆的、說說笑笑就能達到健身效果的運動，滑冰主要鍛鍊腿部肌肉，並能提高肢體的靈活性和協調性。
效果：溜冰每半小時消耗熱量175卡路里，可增強全身靈活性及身體各部位力量。
四、適合懶人的綠色減肥法
1.多吃水果和蔬菜
蔬果是眾所周知的健康減肥食品。它們所含的大量膳食纖維和維生素等不僅能幫助你補充足夠的營養，還能增加飽足感和促進消化，對減肥者來說是非常理想的瘦身食品。把更多的蔬果加入你的減肥食譜中，那就可以更快速地瘦下來。
2.細嚼慢嚥
減肥的有效方法就是吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，用很慢的速度吃完一頓飯。狼吞虎嚥不但會增加胃部壓力，而且還會讓小肚肚越來越大。
3、運動
研究表明，如果人的體溫偏低，就會導致代謝機能減弱，導致肥胖。而如果體內的溫度上升一攝氏屈臣氏春藥館
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度，代謝率就可以增加百分之十二。運動完以後身體就會變暖，脂肪隨之燃燒，代謝也會加快，減肥就不成問題了。
4、按摩
按摩透過外力刺激身體??的相應部位，進而改善身體經絡，促進血液循環，加速人體新陳代謝，有一定的減肥作用，但是減肥效果一般。為了有更好的按摩減肥效果，專家建議按摩前可以先泡個熱水澡，然後趁著肌膚濕潤，在需要塑身的部位塗抹波顏婷，波顏婷採用草本植物精粹而成，透過「溶、排、收、阻」四部曲，幫你瘦出纖纖身材。
