藥瓶上的用法用量：口腹，成人，一次1-2片，一日3次。 實踐證明，當人體沒有明顯的癥狀、用來預防時，這個用量也許是可以的，但是，如果身體已經有了明顯的癥狀，比如潰瘍、痔瘡、息肉，那麼這個用量是明顯不夠的，必須要一次4-6片，一日3-4次，才能看到明顯的效果。 有些人就是因為用量不夠，覺得服用維生素B2沒有用，從而耽誤了病情。 已經住院的病人，可以要求醫生在輸液中加入復合維生素B（裡面含有維生素B2），效果會更好。 屈臣氏春藥館
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維生素B2對人體沒有任何副作用
過量的維生素B2會從尿液中直接排出體外，所以，不用擔心服用過量的問題。 還有個問題也必須引起重視，維生素B2見光極易分解，從而導致失效，一瓶維生素B2如果開蓋后一個月還沒吃完，那麼剩下的藥片估計就都失效了，再服用時就會覺得沒用了，這時就需要重新購買，最好生產日期在半年以內的。 在此，我也呼籲生產廠家，最好能在維生素B2的外面包裹一層糖衣，從而減少維生素B2見光失效的機會。
通常所說的「上火」與維生素B2有什麼關係呢？
辣椒、羊肉、白酒等熱性食物進入人體后，會擴張毛細血管，加速血液的流動，而這會加速維生素B2的消耗，就像人跑步時肯定要比走路消耗更多的氧氣一樣。 維生素B2被快速消耗而又得不到補充，於是就會產生牙齦腫痛、肛門肌肉充血腫脹等上火癥狀，只要馬上服用足量的維生素B2，這樣癥狀會很快消失。 當然，吃一些涼性的食物如西瓜等，能中和身體中的熱性，也有一定的效果，但最根本的因素還是維生素B2。
缺乏維生素B2的人容易得A症？
流行病學認為A症具有遺傳性，這其實是個錯誤的結論。 真正的原因是，父母與子女在飲食結構上具有高度相似性，父母愛吃辣的，經常上火，處於缺乏維生素B2的狀態，那麼子女也必定愛吃辣的，也會缺乏維生素B2，即使子女以後與父母分開了，他（她）的飲食習慣也會保留下來，所以，與父母得相同的病就不足為奇了。
為什麼常吃五穀雜糧的人不易得A症呢？
現在你應該明白了吧，其實是五穀雜糧中（主要在皮、殼上）所含的維生素B2起了作用，如果把皮和殼都去除了，效果就會大打折扣。 有些人常吃複合維生素，認為自己不會缺乏維生素B2，實際上，復合維生素中所含的B2遠遠不能滿足人的日常需求，必須單獨補充維生素B2。
維生素B2，安全的“核”武器
維生素B2作用十分廣泛：
1.促進發育和細胞的再生;
2.參與細胞的生長代謝;
3.與其他物質配合參與多種新陳代謝;
4.促進生長髮育，維護皮膚和細胞膜的完整性;
5.預防和消除口腔生殖綜合征;九龍藥局
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6.促使皮膚、指甲、毛髮的正常生長;
7.促進機體對鐵的吸收，可防貧血
8.增進視力，減輕眼睛疲勞。
維生素B2又稱核黃素，堪稱安全的“核”武器。
