三、常吃哪些水果可以有效瘦腹部
1.香蕉腹部減肥
便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧！因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！另外以糖為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根春藥用法
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就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
2.番茄腹部減肥
嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢
3、菠蘿腹部減肥
有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦！因為鳳梨的蛋白質分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
四、怎樣透過穴位刺激來瘦腹部
穴位一、關元穴
腹部正中線肚臍下約3寸處。
穴位二、氣海穴
腹部正中線肚臍以下約1.5寸處。按摩氣海、關元穴能有效抑制食慾，有利於腹部脂肪均勻分佈；而按摩天樞穴屈臣氏春藥館
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催情水則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄，當然更有利於消除小腹贅肉。穴位按摩方法及時間：每天早晚仰躺在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3∼4回，再先後以手法1和手法2依次按摩以上7個穴位，每個穴位各按摩2分鐘左右。
穴位三、中脘穴
腹部正中線肚臍以上約4寸處。調節身體消化機能，通便。
穴位四、水分穴
腹部正中線肚臍以上約1寸處。 （按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分，避免水腫，並且可以幫助腸胃蠕動、鍛鍊腹肌，避免小腹突出）
穴位五、天樞穴
肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點。
穴位六、水道穴
肚臍以下約3寸，關元穴左右兩側各向兩旁約2寸處。
