不知道你有沒有聽過這種說法：適度喝酒有益健康。
其實，這都是那些想喝酒人的藉口。
2018年8月，世界頂級醫學期刊《柳葉刀》刊文指出：喝酒直接導致了全球280萬人的死亡。
酒精沒有安全限量，最安全的飲酒量為0，不飲酒才對健康有益。
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堅持鍛煉身體
愛因斯坦說過：「生活就像騎自行車，要想保持平衡就要不斷運動。賽倍?錠官網
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無論是做操、瑜伽還是跑步，讓自己的身體始終保持在一個良性迴圈的狀態。
美國耶魯大學研究顯示，每周鍛煉3~5次，每次30~60分鐘，對心理健康受益最大。
人生的下半場，拼的不是速度，而是耐力。 無論何時，擁有健康的身體才是人在世上立足根本。
運動，是最保持健康的最好方式，也能讓你認識的全新的自己。
擁有樂觀的心態
據《美國心理學家雜誌》報導：
“約有17%的美國人是樂天派，他們對生活有著積極的態度，有明確的目的和很強的社會認同感，他們要比悲觀派的人更健康。”
我們應該努力保持樂觀的態度，積極尋求生活的意義。
在義大利的撒丁島或日本的沖繩，那裡有世界上最長壽的人們。
他們都很勤勞地工作，但是他們更注重和家人一起度過時間，提升自己的精神狀態，並且喜歡幫助別人。
喜歡交朋友
俗話說，多個朋友多條路，說的是人熟好辦事，而澳大利亞科學家的一項研究則表明，朋友多還能促使人長壽。
有相關的研究結果表明：賽倍?切半
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“與5個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯繫的老人，比朋友相對較少的老人死亡率低22%。”
朋友能夠?明人排遣壓力，解決困難，也能激勵健康的生活習慣。
