三、骨質疏鬆的飲食治療的方法
1、二黃紅黑粥：
[原料]黃耆20g，粳米50g，紅棗10顆。黑芝麻、核桃仁各10g，黃豆粉20g，冰糖適量。
[制法]黃耆洗淨，水煎2次，每次用水400mL煎半小時，2次混合，去渣留汁於鍋中，再將粳米淘淨放入，大火燒開後，加入紅棗、黑芝麻、核桃仁和清水200mL，轉用小火撐至粥將成時，下黃豆粉、冰糖攪勻，繼續熬至糖溶粥成。
[功效]用於老年人骨質疏鬆症。
[服法]每日早、晚空腹女用催情藥
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2、羊骨湯：
[原料]新鮮羊骨(以羊脛骨、羊脊骨為佳)500g，羊腎(以帶有腎上腺脂者為好)1對，料酒、蔥、薑、鹽、味精、五香粉適量。
[制法]新鮮羊骨洗淨、砸碎，與剖開洗淨的羊腎同入鍋中，加水適量，以大火燒開，撇去浮沫，加料酒、蔥段、薑片、精鹽，轉小火煨燉煮1∼2小時。待湯汁濃稠時加味精、五香粉適量，即可出鍋。
[功效]溫補腎陽，強筋健骨，補充鈣質。用於老年人缺乏鈣，骨質疏鬆，食慾缺乏。
[服法]佐餐當湯，隨量飲湯、吃羊腎。
四、骨質疏鬆的民間偏方
1.龜板100克，雞蛋殼100克，洗淨瀝乾後炙酥研細末，白糖50克和勻，每日兩次，每次服5克。此方適用於骨質疏鬆症和骨折中後期患者。
2.豬脊髓100克春藥專賣店春藥春藥
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春藥副作用，黨參5克，菟絲子5克，熟地5克，鹽適量，隔水燉4小時。此方適用於骨質疏鬆症患者冬令調攝。
3.核桃仁100克，沸水浸泡後撕去表皮，瀝乾。芝麻50克，白糖30克，同搗和，每日2次，每次服用15克。此方適用於骨質疏鬆症腰痛酸軟者。
4.海馬粉50克，牛鞭500克，丹參500克，黃耆250克，阿膠250克，核桃仁250克研末，冰糖250克。黃耆、丹參水煎3次，去渣存汁混合，加入洗淨浸脹切片的牛鞭，文火煎煮成濃汁，再加陳酒燉烊的阿膠、冰糖、海馬粉、核桃仁收膏。每日服2次，每次2~5毫升。此方適於骨質疏鬆症患者冬季服用。
