三、每天只喝粥能不能減肥
1.要看看你吃多少,還有是不是只吃粥,有沒有吃其它的東西,例如肉類,要是一碗粥加青菜,那是不會胖的,但是如果粥加肉就會胖了,因為澱粉質是不可以和肉類混著吃的.
2.要看你是哪一種胖。如果是內分泌的問題那得調理一下，中醫也好，美容院也好，我有個同事就是因為內分泌不好所以胖，她在美容院調做了幾個項目，兩年左右了，現在就像變了一個人似的。不過花錢不少。
3.如果是吃出來的，用粥做主食的方法是不錯，可是你要一輩子只吃粥不吃別的主食了?
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德國愛神懶。就是盡量不喝飲料，包括低糖的也不喝。絕不吃點心和油炸食品，點心看都不去看!花生只吃生的，或是煮粥時放一些生花生。
5.早上吃很清淡但要有營養，中午吃飯只要不太過油膩就好。晚上就水果或清淡的粥。其它的就是熱量高的少吃，不用說哪些了，大家都知道
所以我們就會知道，喝粥能不能減肥一個是看你粥裡放了什麼，一個是看你能不能只喝粥，但是只喝粥你難道就不會噁心麼，再者還要看你有沒有吃其他高熱量的產品，如果這些你通通做到了，那或許每天只喝粥其實也是可以減肥的呢，就看你有沒有這方面的毅力了。
四、如何讓五味幫你減肥加速
第一週：主忌鹽和酸
減重第一週要做的就是忌鹽，每日食用鹽分不超過5g。鹹味是入心脈的，如果食用鹽分過多就會引起身體滲透壓改變，進而導致細胞脫水造成皮下水腫。同時鹽分食用太多，會讓人不停喝水，這也是造成水腫的原因之一。第一週前三天進行「省鹽」的策略，就是為了讓身體回歸正常滲透壓，為後期瘦身打下基礎。
在前三天調理的基礎上，確保每日5g鹽分不變，後四天拒絕食用任何帶酸性和酸味的食物。酸性食物最要注意一些酸味水果、醋、優格等，因為酸性食物是人體酸鹼不平衡的關鍵，一旦身體偏酸性就會導致新陳代謝緩慢，造成生理性肥胖。
第二週：主忌辣甜
經過第一週的調理，人體已經適應五味減肥法的調整，第二週的關鍵就是主管肝的辣味和主管腎的甜味了。保證第一週的味覺習慣，第二週前三天戒掉所有辣味食物，因為減少了酸和鹹味後，為了防止血管彈性降低，應該減少辣椒對身體的刺激，護住肝氣。
第四天開始，不再食用甜味食物。不論是帶甜的飲料、蔬果還是零食，尤其是高熱量的甜點一定要從這一天開始拒絕。前四天的忌辣護住了肝氣，現在忌甜是為了加速腎臟的新陳代謝，讓全身的排毒康藥本鋪
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和水循環更快速，加速脂肪分解。
最後兩日：忌苦味
已經到了白熱化的階段了，最後兩天除了每天可以食用5g鹽以內的鹹味食物，酸甜苦辣都要戒掉。苦味食物並不是吃起來有苦味才是，萵筍、生菜、芹菜、香菜等有青澀味的同樣含有苦味素，在最後這兩日的忌食中也一定要避免開。
苦味食物是主管肺的，在徹底排毒的最後兩天要將最難排毒的肺部也完全清理乾淨，此時身體中的毒素基本上清理完畢，見效快的MM可以在兩週內減輕5- 8斤，一般也能減掉4斤左右。基數較大的女生可以堅持兩個療程，覺得達到要求的MM可以直接恢復正常飲食。
