三、健康減肥綠茶
綠茶減肥法
綠茶減肥效果好嗎？綠茶的減肥效果是非常顯著的。而且有許多不同的喝法，但瘦身功效都是一致的。綠茶減肥喝法一可以準備一克綠茶和半錢大黃，加入沸騰的開水沖泡飲用。大黃是常見藥材，大黃和綠茶一起沖飲，可以暢通宿便，促進消化。不過，平常大便軟，易瀉肚子的朋友不可飲用。
綠茶減肥喝法二是準備六克的綠茶和五錢的山楂。製作方法就是把所有材料加入3碗水煮沸，大概5分鐘左右就可以飲用。最好在飯後喝，喝完可以加開水繼續沖泡。山楂可以降低血膽固醇，加快脂肪代謝。堅持飲用春藥用法
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可以消除贅肉及油脂，調理身體。
綠茶減肥喝法三需要準備六克的綠茶粉，三錢的何首烏、澤瀉及丹參。所有材料加7碗煮到剩下2碗的時候就可以。非常適合貧血患者飲用。上述中藥可補血補氣，改善身體的新陳代謝及水腫，降低脂肪。
綠茶減肥喝法四是準備二克綠茶粉和三錢荷葉。製作方法非常簡單，直接加入開水沖泡即可。這款茶水瘦身同時還可以其美容養顏。適合舌燥、易長痘痘、血氣差的朋友。可以緊實肌膚。綠茶減肥茶適合久坐的上班族，綠茶內的茶多酚還可以抵抗電腦輻射。
四、幾款食物讓你瘦到爆
蘆筍
給低碳水化合物減肥者增加維生素和微量元素蘆筍可是蔬菜中的貴族：雖然價格比別的蔬菜稍加昂貴，但口味確實清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的蔬菜纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。
此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達到一個人每日需求量的1/4。
營養亮點：吃上一盤蘆筍，它豐富的維生素和微量元素就能補充你維生素不足的遺憾啦。
補充建議：首先，蘆筍最好整根煮，這樣能在最大程度上保持營養；此外，蘆筍的營養多在尖上，最好把蘆筍綁起來頭朝上煮，以保持營養。
生菜
給低脂減肥者補充失去的纖維素市面上常見的球形包心萵苣、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算是生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多餘脂肪的作用，是非常好的減肥食品。此外，因為生菜葉含有萵苣素，還有止痛催眠、降低膽固醇、治療神經衰弱等功效。
營養亮點：豐富的纖維素能補充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。 100克的生菜就含有了1.52公克的膳食纖維。
補充建議：除了製作常見的生菜沙拉之外，還可以在冰箱裡存放一些洗淨剝好的生菜，在進餐的時候屈臣氏春藥館
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，或者想吃東西的時候都可以拿出即吃，隨時補充。
西葫蘆
清除減肥後的暗黃面色這種平淡無奇的廉價蔬菜，其營養價值卻毫不遜色。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的功效。
營養亮點：無論遵循什麼減肥法，減肥人士通常都會感覺到自己面色發黃，皮膚鬆弛。富含水分的櫛瓜能幫你掃清減肥後的暗黃，還你白皙的面色。
補充建議：西葫蘆不宜生吃，烹調時不宜燒得太爛，以免營養流失。此外，西葫蘆性寒，脾胃虛寒的人應少吃或慎吃。
