四、食療減肥的方法有哪些呢
愛美是女人的天性，那麼如果身材臃腫再漂亮的衣服也穿不上，再漂亮的臉蛋也讓男性望而卻步，所以很多女性都想減肥，現在對於減肥的方法可以說是千奇百怪，但是大多數都是有副作用的，最可靠的就是食療減肥了，下面我就跟大家說一說食療減肥的方法：
1.仙人掌減肥法：仙人掌的黏液質性寒味淡，能行氣活血，消諸痞。蘋果酸促進胃腸蠕動。三?促進多餘脂肪迅速分解，並能有效的防止脂肪在腸道吸收，抑制脂肪在肝臟內合成。食用方法：1/2巴掌大小仙人掌，雞蛋清2個，把仙人掌上邊的刺拔掉，外青皮用刀削掉，切碎放入已打好的蛋白中拌勻，再將約30毫升的蜂蜜放入鍋中適當加溫起黃泡，然後拌炒即可，一週服用三次以上就可達減肥降血壓的好效果。
2.替代法：利用低脂食物取代高脂肪食物：減肥是一種自我欺騙，在滿足口腹之欲的需求下，可以用相似的微量脂肪食物取代高脂肪食物。這「取而代之」的過程，自然讓你少了幾分變胖的危女用催情藥
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機。芝麻醬、花生醬、沙拉醬、沙茶醬是熱量最高的四種醬類，此時就可以利用微量脂肪醬（番茄醬或醬油）調味，減少致胖因素。
3.蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法：蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。葡萄柚：「葡萄柚飲食」是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現，這種飲食法確實有其獨特減肥療效。牛奶：喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果循環幾回，體重一定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在週末實行，作為清腸減重的好方法。食程：此法時間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。
