一、生活中瘦小腿科學方法
小腿做SPA
方法：將溫水放入水桶裡，水位要沒過小腿，加入精油和浴鹽。小腿在水中浸泡15分鐘左右，浸泡的時候要按摩小腿，幫忙排毒。
飲食瘦小腿
血液循環不好，就會容易雙腿浮腫。多吃含有維他命E的食物，可以加速血液循環。例如杏仁、花生、小麥胚一想就硬
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芽等。常吃含鹽很高的食物，也會讓體內堆積過多的水分，形成水腫。同時含有鉀的食物，則有排出體內多餘水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、馬鈴薯、西芹等。
運動瘦小腿
瘦小腿同樣需要多做運動。上下樓梯是最好的瘦小腿方法之一。用腳尖或腳跟力量爬樓梯，將重心落在整個腳掌上。另外高抬腿運動也是瘦小腿不錯的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃燒就越迅速。撐一段時間，瘦小腿的效果就出來了。
二、走路瘦小腿的方式
一、以腳掌內側為重心，兩腳各走一直線
事實上是正確使用臀部及腳部肌肉的走路方式，藉由內側重心適當地在下半身（臀部）使力，這樣的話不僅可以提臀，背部也能伸直，還能使大腿到腳踝變成漂亮的線條。
兩腳各走一直線
還在用腳根外側走路的美美們，趕快改成用腳掌內側走路方式，可矯正O型腿或X型腿喔！
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、上半身不動，只動下半身
1.走路時上半身保持靜止不動，動下半身（臀部使力）。
2.踏出腳步時，膝蓋微彎踏出後伸直，前腳以腳跟先著地。
PS.膝蓋微彎踏出，腳跟先著地，能緩緩衝著地力量，使身體順勢向前移動，便能走得輕鬆自然。
三、跨大步走
跨大步走路
跨大步是把整隻腳抬起來，必須從腰部、臀部開始施力，才能連同大腿和臀部的肌群一起動作，應以每個人的身高來調整步伐間距，步伐的距離最好為1個半的腳掌長度為主
