想要在70歲之後保持健康和長壽，你需要避免以下5個養生誤區。 今天將為大家列舉一些最常見的養生誤區，這些養生方法雖然聽起來似乎有道理，但實際上，如果你照做了，不僅不會增進健康，還可能對你的身體造成危害。威樂藥局
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01
首先，第一個誤區是關於藥物和保健品的
有人認為藥物有毒，因此盡量不要吃藥，而是應該使用保健品。 現在市場上有越來越多的保健品，它們的廣告宣傳聲稱可以降血糖、降血壓，甚至治癒腦血栓後遺症
有些保健品可能表現出明顯的效果，例如降低血糖和血壓。 然而，一些保健品可能摻雜西藥成分，有時添加量會超標。 需要明白的是，保健品的概念是它們不具備治療疾病的作用，因此每個合法的保健品上都會明確標明“本品不能替代藥物”。
如果你患有?重的疾病，不要依?保健品，??遵??服?，不?是中??是西?，只要是正?的?品都可以。
02
第二???是??老年人??多??
?然???健康有益，但并不是所有??都适合老年人。例如，?距离的跑步?老年人的膝??可能有害，因???年?的增?，膝??可能?出??骨磨?和滑液?少，?距离跑步可能?致膝??炎
另外，?烈的跳???也可能?老年人的??不利，因?平衡能力?年?增?而?弱，且骨?疏松增加了摔倒和骨折的??。老年人????适合自己的??，而不是?度?重的活?。
03
第三???是??老年人一定要?瘦
?度的肥胖和?度的瘦都不利于老年人的?命。?度的瘦可能?致??不良，消化吸收能力下降，骨?疏松和肌肉?失。?度的肥胖?可能?致高血?、糖尿病、高血脂等健康??。
因此，維持適中的體重是最佳選擇。 標準體重可以通過簡單的方法來估算，即身高減去105即為標準體重，但這隻是一個粗略的參考。
04
第四個誤區是認為少量飲酒沒有危害
很多人相信適度飲酒對健康有益，但實際上，長期的適度飲酒也可能增加患疾病的風險。 一項大樣本的研究發現，即使適度飲酒，但如果長期飲酒，仍然可能增加某些疾病的發病風險。 因此，飲酒應謹慎，即使是適度的飲酒也應長期控制。
05
最後一個誤區是認為中藥沒有毒性
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中藥雖然有許多益處，但並非所有中藥都無毒。 有些中藥本身就具有毒性，如附子。 使用這些中藥需要嚴格掌握用法和用量，否則可能會導致中毒反應。 一些植物如馬兜鈴類也具有毒性。 因此，使用中藥前應諮詢醫生，而不是隨意使用，以免出現中毒問題
總之，瞭解並避免這些養生誤區對於維護健康和長壽至關重要。 希望這些資訊對你有所?明。 如果你喜歡這篇文章，請點讚和分享，同時請繼續關注我們獲取更多健康知識
