最後將這些食材都倒入燉鍋中，加入適量的清水，可以先用大火將這些食材和水一起煮沸，等到水沸騰之後再轉小火燉煮一個小時，這樣食材中的營養才能夠更加充分地溶解到湯里。 如果覺得口感不佳，還可以加適量的紅糖，這樣的湯羹會更加清甜。
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不過這種美容湯羹並不是所有女生都適合喝的，如果自己本身氣血不虧，喝這樣的湯羹未免過於滋補。 另外，本身體質熱的人也不宜服用桂圓，可以選擇用桂圓乾去替代桂圓。
雖然很多人覺得桂圓和桂圓乾沒有什麼區別，但是曬乾了的桂圓乾，沒有桂圓那麼熱，它相對而言更加平和，屬於溫性食材。
不?挑?桂?干的?候要注意?生性，因?桂?干需要??多道加工工序，在晒制的?程中也更容易藏污?垢，所以在清洗的?候要注意先去?，再用清水充分地清洗。
由于桂?和桂?干的糖分都比?高，所以糖尿病患者不能喝?道?气血的?。
很多人對自己的體質也不瞭解，如果喝了這樣的湯出現噁心或燥熱的情況也應該停止服用，因為這很有可能說明自己是有痰火的人。
如果家中的桂圓還有剩餘，也可以用桂圓肉煮荷包蛋，每天早上吃一個桂圓煮蛋，加入適量的白糖，對於補氣益血和補脾養心有很大的?明，像楊女士這種身體虧虛的人喝是非常合適的
桂圓除了和黑豆以及蓮子搭配在一起，有不錯的滋補效果，桂圓和其他食材在一起搭配也有不一樣的功效很多女性都存在失眠的問題，在晚上喝桂圓蓮子湯，能夠有效改善睡眠。
尤其適合夜間盜汗者服用，貧血患者吃它也有好處，只需要將黑豆桂圓蓮子羹中的黑豆換成芡實就可以
聽了這些之後，楊女士如獲至寶，表示自己一定會堅持服用下去了，即使身體好轉之後也會繼續喝，不過這種方法有些危險，因為它的滋補功效很好，所以建議鞏固之後就不要再喝了，否則可能會引起上火。
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另外長期喝它也容易傷陰，如果造成陰陽失調，還需要通過其他方法進行彌補。
即使不打算拿桂圓做湯，只是把桂圓當成一種喜愛的零食去吃，每天食用量也應該控制好。 他雖然可以安心養神，但是食用過量所帶來的負面作用反而會讓自己心煩氣躁，難以入睡。
