研究表明，每天食用一些洋蔥可以顯著降低血壓，一項研究發現每天食用100克洋蔥可以降低收縮壓和舒張壓分別約5mmHg和2.5mmHg。
而且，這種效果並不會因為食用時間的長短而有所不同，當然在這裡需要提醒大家一點，如果你已經患有高血壓，僅僅靠食用洋蔥是遠遠不夠的。
適當合理的去吃洋蔥，或許就能夠在一定程度上幫助人們降低血壓，但是這個時候要建立適當合理用藥的基礎之上，並且要保持良好的生活習慣和飲食習慣，這樣才能更有效的去?明自己降低血壓水準，減少高血壓對靶向器官的損傷。
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醫生提醒：若想降低血壓，最好遠離3物
高鹽食物
高鹽飲食對血壓的危害，高鹽飲食對血壓的危害，已經被科學家們證明是十分嚴重的。
因為過量的鹽分會使得血液中的鈉離子濃度過高，從而導致人體內部的水分也隨之增加，血容量增大，這會容易使血壓水準升高，並且會容易增加腎臟負擔
高脂食物
高脂食物會導致血管內膜增厚，血管彈性下降，從而引發高血壓。 因此，我們要盡量減少食用高脂食物，比如油炸食品、肥肉、奶油等。
煙酒
煙草中的尼古丁和酒精會刺激神經系統，使血管收縮，從而導致高血壓。 所以我們要盡量戒煙限酒，減少對身體的傷害。
血壓值越低越好嗎？
許多人都認為出現高血壓之後，就需要把自己的血壓水準降低，這個時候血壓值越低越好，但是事實真的是如此嗎？
事實上，並不是所有的人都適合將自己的血壓值降低到極低水準。 過低的血壓值可能會導致頭暈、乏力等癥狀，嚴重時還會危及生命。
對於高血壓患者來說，需要根據個體情況制定降壓方案，不宜一味追求血壓值的降低。
閱讀延伸：高血壓一診斷就要終身吃藥嗎？
並不是所有高血壓患者都需要終身吃藥，首先高血壓患者需要採取健康的生活方式來控制病情。
這包括保持健康的體重、合理飲食、戒煙限酒、適量運動等。 如果患者能夠通過這些方式有效降低血壓，那麼就可以減少或避免長期藥物治療。
另外對於輕度高血壓患者，醫生可能會建議進行觀察期，通過定期監測血壓來判斷是否需要藥物治療。 如果患者的血壓能夠在觀察期內保持穩定，那麼就可以避免長期用藥。威樂藥局
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總之，高血壓患者不一定需要終身吃藥，但需要採取健康的生活方式來控制病情，並且根據醫生的建議進行藥物治療。 一定不要自行停葯或調整用藥劑量，以免影響病情
