3、午睡有助於延緩衰老
睡眠狀態下，機體可以合成更多的抗氧化蛋白。 與此同時，全身的血液流動尤其是皮膚部位會更加充分，這種情況下可以幫助抗氧化蛋白輸送到全身各地。
抗氧化蛋白具有抑制細胞老化死亡等作用，可以起到延緩機體衰老、保持皮膚彈性的作用。
然而，午睡並不是百利而無一害的，不正確的午睡方式——尤其是在上了年紀之後，可能會對機體造成很大的損害。威樂藥局
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二、超過55歲，午睡有“三不要”
1、午睡時間過長
很多朋友都有一個體驗，明明午睡超過1個小時的時候，就會出現“越睡越困”的現象，這時候很多朋友會選擇繼續睡，導致自己一睡睡了很久。
這是因為我們在睡眠時存在一個“睡眠惰性”，當我們睡了超過一個小時，其實進入了深度睡眠，從深度睡眠中突然醒來時，大腦前額葉並沒有完全做好工作準備，因此會出現一種困倦昏沉狀態。
?种情?下??想?法?自己清醒起?，而不是??睡，一旦??睡?必?出?越?越困的情?。
而睡眠????又可能??致夜?失眠、夜?高血?、免疫力下降等??
?夜?失眠：我?的睡眠是受到生物??控的一种?律性行?，?下午睡的?????，打?了正常的生物?律，?致晚上?睡?的?候反而睡不?。
?夜?高血?：由于生物?律被打?，?致晚上睡不?，??候体?的?分泌也?紊?，血管??素分泌?多，使得血管收?，夜?血?升高。
?种血?上升一般到凌晨3~4?的?候?到?高峰，因此?段??也就成了很多心?血管意外?生的??段。
?免疫力下降：睡?的?候免疫力?降低的原因主要是因?睡眠?程中人体的免疫系??于相?抑制??。睡眠?程中，人体?分泌一种叫做交感神?抑制?的物?，?种物?能?抑制免疫系?的反?。
同?，睡眠?程中，人体的代?率降低，?胞的新?代???，?致免疫?胞的?量和活性降低，?也?使免疫系?的功能受到抑制。
因此，長時間的午睡會使免疫系統的活躍時間減少，從而降低免疫力，尤其是隨著年紀的增長，人體的代謝以及細胞活動就會相應的減緩，在這種情況下，免疫力就會變得更加脆弱。
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現代社會很多55歲以上的人仍然奮鬥在工作崗位上，尤其像老師、醫生、護士這些工作者們，平時工作強度大，中午會比較疲勞，又不一定能有床躺著睡，常常會趴在桌上睡一覺。
但是，當趴在桌上睡覺時，會對我們的頸椎等產生不良影響。 趴著睡這個姿勢會使得頸椎扭曲，胸鎖乳突肌、斜方肌等肌肉處於緊張狀態，因此容易造成頸椎及周邊肌肉的損傷。
