但是優酪乳中含有過多的糖分，長期食用可能導致肝臟脂肪堆積，加重脂肪肝，對肝臟產生負擔，其次，優酪乳在加工過程中通常會添加不少的添加劑和調味料，長期的食用不利於人體健康。
最後，作為乳製品，優酪乳含有乳糖，對乳糖不耐受的人來說，長期的大量食用優酪乳會對肝臟產生負擔，可能會出現消化不良等方面的問題。美國威樂
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因此，不管是對健康人群還是對乳糖不耐受人群，適度的飲用優酪乳可以對肝臟有益，但過度的飲用優酪乳反而會傷肝。
總之，長期堅持適度的飲用優酪乳，既能促進腸道健康，降低肝臟毒素的負擔，又有利於維護人體骨骼健康，但過量飲用優酪乳對肝臟並沒有好處，因此，在飲食中均衡攝入各種營養物質的情況下，適度的飲用優酪乳是對肝臟有益的健康習慣
醫生：想養肝：多吃四果，肝臟或感激你
1. 蘋果
“每天一蘋果，醫生遠離我”，這句廣告語便是蘋果飲食保健的代表，研究發現，蘋果中含有豐富的果膠和可溶性膳食纖維，能夠降低膽固醇、降低血糖，排出肝臟中的毒素，從而起到保肝的作用，此外，蘋果中的多酚類成分也是抗氧化的良好來源。
2. 西瓜
夏季的西瓜不僅可口甜美，還有一定的保養肝臟功效，據研究表明，西瓜中的丙氨醯谷氨醯轉移?含量較高，能夠促進肝臟解毒?活性，從而發揮保肝作用，此外，西瓜中的維生素C也是抗氧化的重要來源，有助於促進肝臟內毒素代謝排泄
3. 柳丁
柳丁是維生素C的重要來源，每100克柳丁的維生素C含量就達到了88毫克以上，高於蘋果和梨等其他水果。
此外，柳丁還含有柚皮?類化合物，這些化合物可以?明肝臟代謝和分解有害物質，柳丁中富含的纖維素和果膠也能促進肝臟的蠕動，有利於身體的排毒。
4. 藍莓
藍莓和其他水果不同的特點是含有豐富的花青素，這一物質是一種強效的抗氧化劑，可有效清除自由基及有害物質，有助於肝臟排毒，藍莓中的單寧類物質也能夠?明肝臟排毒，並具有抗糖尿病、抗炎、抗菌等作用。春藥
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為了預防肝病，我們應該保持健康的飲食習慣和生活方式，不要過度飲酒、吃油炸食品等不健康的行為，同時，我們也要定期進行身體檢查，瞭解自己身體的健康情況。
