吃杏有以下幾個好處
強壯骨骼
杏子富含鈣、磷、鐵等礦物質，是骨骼健康的重要營養素之一，常吃杏子有助於促進骨骼生長和維護骨密度健康。
緩解咳嗽
杏子中含有苦杏仁?等化合物，具有一定的鎮咳、止咳作用。 因此，可以用於緩解咳嗽並清除痰液。
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杏子含有豐富的維生素A，有助於保護眼睛健康，預防夜盲症和白內障，同時也有助於保護皮膚健康。
促進消化
杏子富含膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，緩解便秘問題。 同時，杏子還有一定的潤腸作用，對消化系統也有益。
降低膽固醇和血脂
杏子中的植物纖維和維生素C等成分可以促進膽汁排泄，降低膽固醇和血脂，有助於保護心臟健康。
需要注意的是，杏子中含有一定的氰?成分，過多食用可能有毒性，因此需要適量食用。 同時，對於含有苦杏仁?過高的野生杏子，一定要經過熱處理後方可食用
老話「桃養人，杏傷人」是啥意思？ 老人：杏雖好，但5類人需少吃
從中醫的角度來說，桃子性溫，味甘酸，歸人體肺，經大腸經，能夠生津潤腸，活血消積。
可是桃子吃多了容易上火，甚至長瘡，脾胃有熱的會影響消化，甚至引起腹瀉。
杏本身性，味味甘酸，歸人體心、肺經，能夠止咳定喘，潤肺止渴生津，不僅可以生吃，也可以曬成干，但是要控制攝入量。
《食經》中曾記載：「不可多食，生癤癤，傷筋骨」。。 《本草衍義》中也提到：「小兒尤不可食，多致瘡?及上膈熱。 “這都說明杏不能多吃，尤其是小孩，否則會上火或是長瘡。
如果是從成分上來區分，相對比桃子新鮮的，杏含有大量的檸檬酸，蘋果酸酸性比較強，過多攝入會增加胃裡的酸液從而引起胃病，甚至容易孵化牙齒誘發齲齒。 新鮮的杏仁有苦甜之分，苦杏仁因為含有更多的苦杏仁，甘所以口感發苦而得名，這一種物質進入人體消化道水解，會轉化成劇毒氫氰酸，不論生食苦杏仁還是甜杏仁，過量便會中毒甚至死亡。
但是像家裡人所說的，桃養人，杏傷人，有點誇大其詞，但是任何的東西多吃沒好處，對於養人的桃也是因人而異，也並非是吃得越多就越好。
老人：杏雖好，但5類人需少吃
兒童：杏仁中含有苦杏仁?，可能會引起一定的中毒反應，對於兒童來說食用杏類食品應該適量，並且不宜吃下杏仁，以防發生意外。
孕婦：孕期宜避免吃過多的杏類食品，特別是生得，以免影響胎兒的健康。
肝功能不好的人：肝功能不好的人應該適量食用，過多食用會對肝功能產生負擔，不利於肝臟健康。
體寒症患者：體寒的人不宜食用過多的杏類食品，因為杏子味甘溫，對於體寒者會更加寒涼。Fm2
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感冒的人：感冒病人不宜在感冒期間食用杏子，因為杏仁中的苦杏仁?可能加重感冒癥狀，同時也不宜食用過多含糖量較高的杏製品。
那麼你平時喜歡吃桃子，還是喜歡吃杏呢？
