雞蛋木耳炒萵筍
【食材】：萵筍 適量、蠔油 1勺、雞蛋 2個、木耳 適量、鹽 1小勺、
【做法】：
1、萵筍去葉，刨去老皮切絲，加一點點鹽拌勻，醃制20分鐘出水。 木耳提前泡發好，洗?切絲;
2、雞蛋加少量鹽打散，入平鍋中小火煎成蛋皮，晾涼后把蛋皮切成蛋絲;
3、少許油燒熱，加入萵筍和木耳翻炒2分鐘至熟，太干可以加少許水。
4、放入蠔油和鹽調味，最後加入炒好的雞蛋一起翻炒均勻即可。
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金針菇
金針菇以其柔嫩、鮮美的特點深受人們喜愛。 在夏季食用非常適宜，它含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，100克金針菇含鉀約310毫克，占其總重量的比例較高，對於保持人們的健康和營養平衡有很大的?明
蒜蓉蒸金?菇
【食材】：金?菇 适量、蚝油 1勺、香? 适量、糖 少?、? 少?、生抽 2勺、蒜末 适量、
【做法】：
1、金?菇去根部，用清水泡一?，洗干?，均??入?子里。
2、??加入油??后熄火，放入蒜碎、小米辣，用油余?爆香，再放入蚝油、生抽、?、糖?拌均?；
3、把拌好的?味料?在?好的金?菇上面，??水??后入?蒸6~8分?，出?后撒上?花即可
?耳
?耳有?“菌中之冠”的美?，夏季气?高，人体容易出汗，造成身体失水，?耳可以滋?生津，?解口渴、喉干等不适。同?，?耳富含??和多种?生素，能?滋?肌?，淡化??，使肌?保持光滑?嫩。九龍藥局
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苹果???耳羹
【食材】：苹果 1?、?耳 适量、?子 适量、冰糖 适量、?? 适量、百合 适量、
【做法】：
1、?耳放到?水中泡一?小?，泡?后摘去蒂部并撕成小朵，??、?子和百合??洗?即可。
2、??耳、??和?子放???里，大火??后小火?煮60分?，??力?煮的??是25分；
4、待熬制得差不多了，苹果洗?去皮切丁，和百合一起放入煮好的?耳中稍煮20分?，最后煮好后加冰糖或蜂蜜即可。冰箱冰?一?更好吃。
