5.預防高血壓
高血壓是一種對人們健康危害非常大的常見病，並且近些年趨於年輕化，而多喝豆漿就能起到一定的預防作用。
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是很好的抗鈉營養物質。 鈉是高血壓發生與復發的重要根源之一，體內若能適當控制鈉的數量，就可以起到預防高血壓的作用。美國威樂
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6.降低膽固醇
堅持每天服用適量的豆漿能夠很好的排出膽固醇，降低膽固醇含量。
這是因為豆漿中含有大量的大豆蛋白質以及大豆卵磷脂，這兩種物質能夠很好的促進體內的血液清澈，令身體中保持一個良好的代謝情況。
常喝「豆漿」好處多，這5類人可能不太適合，漲知識的科普
1.腎結石患者
有關研究表明，豆漿以及他豆製品中含有草酸鹽，草酸鹽與腎鈣融合，易產生尿路結石。
因而尿路結石病人常常喝豆漿會立即加劇身體內尿路結石的病症，對身體健康不太好， 尿路結石病人說應當不喝豆漿或不喝豆漿。
2.腸胃不好的人
患有胃炎的患者不適合喝豆漿，無論是急性胃炎患者還是慢性胃炎患者，豆漿都會刺激腸胃分泌出更多的胃酸，容易加重病情
3.手術或病后處於恢復期的病人
手術或生病後的人群身體抵抗力普遍較弱，腸胃功能不是很好。 因此，在恢復期間最好不要飲用寒性的豆漿，否則容易產生噁心、腹瀉等癥狀。
4.痛風患者
痛風是高尿酸的併發症，可能大多數人對於這些情況並不是特別的瞭解。 如果體內尿酸持續升高就很有可能會引起痛風現象，相信那些經歷過痛風的人應該對這類癥狀比較瞭解。
如果出現了痛風的情況，應該盡量遠離那些高嘌呤食物，豆漿是由大豆經過浸泡研磨製作而成。
大豆當中的嘌呤成分含量普遍比較高，製作成豆漿之後嘌呤並沒有降低，所以痛風患者也應該遠離豆漿。
5.異黃酮調節的女性
豆漿不適合那些身體狀態處於異黃酮調節的女性。 動物是一種雌性激素，而女性乳腺癌大多數就是因為雌性激素分泌過多所導致的。
當人處於易黃酮調節時期時，盡量不要去食用豆漿。 雖然豆漿並不是造成女性乳腺癌的原因，但是會在一定程度上補足雌性激素對女性的身體並不好。
豆漿幾種禁忌，千萬別亂喝！
1.忌裝保溫瓶
在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，保溫瓶內細菌會大量繁殖，經過3~4個小時就能使豆漿酸敗變質。
而且，豆漿涼了也可以喝，不影響它的營養成分，只用一般水杯盛裝即可。
2.不能加紅糖
部分女性在喝豆漿的時候會放入適量的紅糖，認為這樣會暖胃。
其實不然，紅糖裡面含有很多的有機酸，會和豆漿裡面的蛋白?相結合，從而讓蛋白質變性並且沉澱，不容易被人體消化和吸收。 如果因為豆漿平淡無味的話可以放入白糖。
3.忌空腹喝
空腹喝豆漿時，豆漿里的蛋白質大都會在體內轉化為熱量而消耗掉，不能充分起到補益作用。 喝豆漿的同時吃些饅頭、麵包等澱粉類食品能夠使營養物質被充分吸收利用起來。
4.忌不徹底煮開
很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱，加熱時看到泡沫上湧就誤以為已經煮沸。 其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象，並非沸騰，是沒有熟的。
沒有熟的豆漿對人體是有害的。 因為生豆漿里含有皂素、胰蛋白?抑制物等有害物質，未煮熟就飲用，會發生噁心、嘔吐、腹瀉等中毒癥狀。
豆漿不但必 須要煮開，而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆漿里的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。
如果飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等癥狀，應立即就醫，絕不能延誤時機，以防危及生命。春藥
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早餐喝點豆漿是件好事，可是在喝的過程中，還是要瞭解相關注意事項，以免給身體帶來麻煩，最後受罪的還是自己。 以上幾點注意到，喝豆漿就會安全，不容易產生問題，更多的是收穫好處。
