二. 你真的了解養生嗎？ 上了年紀該如何養生？
大多數人認為養生其實非常功利，希望通過一兩個習慣就能達到治療疾病、延長壽命的效果，但其實真正的養生大有含義。
古人認為的養生是：「善養生者，上養神智，中養形態、下養筋骨」，可以看出養生的目的並非治癒疾病， 而是以導引吐納、運用調神、四時調攝等方式，希望能達到頤養生命、保養的目的，從而維持人體的健康。丘比特春藥網
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因此，大家可以根據自身的情況，選擇有益於身心的方式來養生
1.科學用腦，利導思維
人體是按照大腦的指令來進行活動的， 所有大腦的健康狀態、活性化是身體健康的重要因素。 平時保持樂觀的心態，善於利導思維的人往往性格開朗、自我放鬆等，這不僅能促進腦細胞活性化，還可以刺激肌肉收縮，從而達到和運動相似的效果，對健康是有益的。
日本學者春山茂雄曾做過相關的研究，結果發現善於利導思維的人大腦中會分泌一種物質，從而保持腦細胞有活力，提高人體的免疫力。 所以要想大腦保持活性化，就要在生活中科學用腦，比如工作一段時間后就安排自己去做其他的事，聽聽音樂來放鬆自己，使處於興奮狀態下的腦細胞休息一下
2.鍛煉身體，延緩退化
健康的定義其實有較為明確的標準，世衛組織認為健康是一種軀體精神和社會和諧相處的最佳狀態，其中主要包括沒有疾病的身體以及健康的心理狀態。
所以平時我們應該養成運動的好習慣，最好做一些有氧運動，比如慢跑、散步、騎自行車等。 因為現代醫學證明，合理運動對肺、心、免疫系統等都有?明，且美國哈弗大學研究證實，35歲之後人的循環系統會逐漸退化， 相比與經常鍛煉的人，坐著不動的人循環系統退化的速度將加快2倍。
醫生告訴你：
上了年紀想要養生，可以通過合理鍛煉、善用利導思維等，而不是盲目相信保健品的功效，或是隨意服用中藥、非要排出身體的毒素等，否則不僅起不到養生的作用，還可能會傷身。威樂藥局
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朋友們，你們聽過哪些養生建議呢？ 覺得它們說的對嗎？ 快來評論區大家交流一下，我們共同來戳破這些陷阱。
