生活中有的人喜歡吃辣
甚至無辣不歡
也有的人滴辣不沾
認為吃辣會上火、長痘痘、刺激腸胃
聽說經常吃點辣椒
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甚至可以?明降低患癌風險
真的是這樣嗎？
別著急，小圈這就帶你去瞭解一下
左小霞
中國人民解放軍總醫院
第八醫學中心營養科
主任醫師
經常吃辣可以?明降低死亡風險嗎
研究表明，與從不或很少吃辣的人相比，平時經常吃辣的人，全因死亡風險降低了13%，心血管疾病死亡風險降低了17%，癌症死亡風險降低了8%，中風死亡風險降低了20%。
經分析，吃辣椒降低了死亡風險，可能與辣椒中含有的抗氧化劑“辣椒素”有關。 辣椒素可以促進脂肪代謝、能量消耗增加，並改善血糖控制，降低肥胖和代謝綜合征風險，從而降低心血管疾病等死亡風險。
經常吃辣對人體有哪些好處？
一、?明降低患糖尿病風險
辣椒素可以刺激胰島B細胞分泌胰島素，改善糖代謝及胰島素抵抗，從而降低血糖水準。 辣椒素對糖尿病及其併發症均有一定的改善作用。
二、?助降低口腔?瘤的?生几率
辣椒中的辣椒素可以激活人体中的蛋白，????胞的凋亡，也就是通?抑制?胞周期的??因子，加速?胞的分裂和?亡，或能?助降低口腔?瘤的?生。
三、保?心血管
辣椒素?血管有保?作用，辣椒素有??血管的作用，辣椒素通?作用于其特异性靶?、辣椒素受体(TRPV1)，促?血管?皮一氧化氮生成，?而??血管及降低血?
四、有助於減肥
辣椒含有辣椒素，能提高人體溫度，刺激身體出汗，加速體內新陳代謝，有燃燒脂肪的作用，從而有助於減肥。
五、有益腸道菌群
吃辣可以加速機體的新陳代謝，促進腸道雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌，抑制大腸桿菌和腸球菌等有害菌的生長，促進機體各系統組織的更新，進而可以促進機體健康。黃秋葵牡蠣官網
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六、增進食慾
辣椒在人們日常飲食中最主要的還是開胃作用，因為辣椒含有消化?，能幫助蛋白質分解，某些成分還會刺激大腦分泌更多的內啡?，從而增進食慾。
