長壽是我們一直在研究的一個永恆課題。 很多人總是從老一輩那裡聽說，人老了要跨過兩道坎：分別指的是七十歲和八十歲兩個難坎。 面對生死，我們無力與之抗爭。 然而，有時只要做好下面的習慣，我們就能?明年邁的家人度過“艱難時期”。美國威樂
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1. 不吃補品，食補才是硬道理
許多人覺得人老了就要吃點補品，這樣才能延年益壽取得效果。 事實上，老年人養生並不是一定要吃昂貴的補充劑或使用保養品的，我們的日常生活中，就有很多平凡的食材也能達到同樣的滋補效果並且更易於我們人體吸收
2. 不吃油炸
很多人老了后，口味加重，喜歡吃些鹹、辣、油炸食品。 但是老中人尤其忌諱這些。 一項研究發現，每周多吃114克油炸食品會增加心血管疾病事件的風險。 因此，人老后最好少吃或盡可能少吃這些，我們盡量選擇蒸、煮和燉的烹飪方法
3. 勞逸結合
生活就像一個天平，一端是勞動，另一端是休閒。 工作和休閒是相互矛盾和相輔相成的。 當你過度勞累時，你必須利用你的閒暇時間來調節你的健康。 如果你覺得太悠閒，就出去參加各種活動，疏通氣血，舒展筋骨。 勞逸結合才能延年益壽
4. 堅持運動
俗話說，生活就是鍛煉。 退休后，老年人不應該無所事事地呆在家裡，而是要學會豐富自己的生活，多出去活動身體。 根據你的健身水準，你可以選擇慢跑、打太極、散步或跳廣場舞。 通過鍛煉，你可以改善大腦功能，讓自己更有活力和活力。 晚年最大的幸福是身體上沒有疾病，健康地生活
5. 保持樂觀心態
每個人都是自然和社會面前的“感測器”。 如果你靠近太陽、群山、大海和鮮花，那麼你就會收到積極、開放和慷慨的資訊，你的生活將充滿光明和正能量，你看起來會比實際年齡年輕。
另一方面，如果你身邊的人都是黑暗和沮喪的，你就會變得遲鈍和沮喪，對自己的生活感到無聊，每天都在這裡或那裡受苦，疾病和衰老很快就會隨之而來。春藥
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因此，在你的日常生活中，要客觀、積極，客觀地看待周圍事物的變化，積極地面對你全新的生活。 當你心情愉快時，你的身體就會健康。
