聽說，一個人壽命長不長，主要看他的飯量？
關於相關說法，據資料顯示，早在1935年的時候，便進行過類似的動物實驗，通過小白鼠對比實驗，把它的飯量降低到原本的一半左右，最終發現它的壽命延長了。春藥
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還有與人類基因非常相似的猴子實驗，對比正常飲食的猴子，進食量比減少30%的猴子，最終進食量減少的猴子，壽命延長了20年。
再來看近幾年2018年的一項國內外研究，也有關於限制熱量與身體健康的調查，以中年人為實驗物件，分別是對照組與限制熱量飲食組，分別採納了體重、脂肪、體質等數據
該人體研究結果顯示，限制熱量組不僅體重、體脂率降低了，還延緩機體衰老、改善整體健康水準。 也有人因為限制熱量后，體重沒有下降，卻從這樣的飲食結構中獲取了益處，如穩定慢性病病情等。
綜合來看，飯量大小與壽命存在一定的關係，但並不會影響壽命的全部。 相比於吃得過飽，帶來的一系列危害，包括熱量攝入過多，增加肥胖、腸胃病、高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管疾病等發病
不如把?食控制在最佳范?，即在??外大量的研究?据表明，每餐都吃6~7分?的方式，?身体健康最有益。?于7分?，很多人表示做不到，但其?你只要找?方法，如在餐前半?小?到一?小??用少量的酸奶、牛奶，或餐前喝碗清淡的?，有?少正餐?量的作用 ；
注重吃?的?序，先吃蔬菜，接?富含优?蛋白?的食物（豆?、蛋?、肉?），最后再吃主食，不?有更?的?腹感，?有助于?定餐后血糖水平，?代??合征的人群最有利；美國威樂
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還有一種辦法，在標準的一日三餐中，每餐都達到6~7分飽，若兩餐之間有明顯的饑餓感，不妨選擇加餐的方式，但這裡要注意食用營養密度高的食物，如新鮮蔬菜水果、蛋類、豆製品等，飽腹感強還能降低全天總熱量的攝入。
以此來?明大家更好地做到6~7分飽，養成良好的飲食習慣。
