我們一直建議大家每日保證充足飲水量，多喝水更有助促進毒素垃圾代謝，維持身體內環境穩定。 但是有些人認為白開水寡淡無味，會選擇喝花茶。

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在我國的歷史上，關於菊花的養生功效記載數不勝數，菊花茶甚至被稱為長壽茶，現代也很流行喝菊花茶。

菊花茶是以菊花為原料，採摘后經陰乾、曬蒸、烘乾等加工方式製作，口感清香，營養價值高，能夠對身體帶來一定的好處。

菊花中所含的營養成分：

菊花的主要成分有揮發油、腺嘌呤、膽鹼、水蘇鹼、菊?及黃酮類化合物。 揮發油主要有龍腦、樟腦、菊酮和龍腦乙酸酯等成分，黃酮類成分有香葉木素、芹菜素、木犀草素、槲皮素、刺槐素等。

此外，菊花中還含有豐富的維生素A、維生素B1、氨基酸、微量元素等。 氨基酸中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高，鐵元素、鋅元素、銅元素、硒元素等微量元素含量較高。

常喝菊花茶會收穫5個好處：

1.明目

通常喝菊花茶可以明目，因為菊花茶中含有較多的維生素A，而維生素A可以滋養眼部神經，因此多喝菊花茶對眼睛是有好處的。

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喝菊花茶可以用來治療房水循環障礙或者是休息不足造成的眼睛浮腫，還可以緩解視疲勞，具有明目的作用。