減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。 適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖病發症的患者的健康水準。 市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品，請審慎選擇。
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花生是日常生活中很常見的食物之一，關於減肥能不能吃花生這一問題一直存在爭議。 很多人認為花生中存在大量脂肪，非常不利於減肥。 這種說法有什麼依據呢？ 減肥期間什麼該吃或者不該吃呢？
減肥期間不能碰「花生」嗎？
減肥期間可以吃花生，適當吃一些花生並不會干擾到減肥𡝮結果，還能補充體內所需營養物質，但是避免過多攝入。
因為花生是一種油脂以及油膩性的食物，過度攝入以後會導致自身恢復受到影響，還可能會出現脂肪堆積，干擾到正常的減肥。
人體要想達到減肥的目的，必須減少攝入的總熱量，增加消耗的總熱量。 長期使攝入的總量低於消耗的總熱量，體重才會逐漸減輕。
所以減肥期間不單是控制某一種食品，而是需要合理、均衡的飲食。
醫生提醒：若不想腰上長贅肉，忌6物，吃4果
【忌6物】
1.零食堅果
零食對減肥的朋友來說是禁忌，如果在正常飲食之後還吃零食，攝入的熱量就會嚴重超標。
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零食通常熱量都比較高，不是高脂肪就是高糖的，味道也更好，意味我們吃了就很難控制自己，很容易就吃多了。
