坐久腰痛是怎麼回事呢坐久了腰痛該怎麼辦呢[藝術論壇]

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FDGTR 等級：城市獵人文章：28449 積分：284556 註冊：2023年12月7日	樓主小大個性首頁 \| 信箱坐久腰痛是怎麼回事呢坐久了腰痛該怎麼辦呢您已被邀請加入「雙北房屋租售社群」請點選加入 Line社群一、坐久腰痛是什麼原因　　腰部肌肉力量弱　　長期久坐，缺乏運動鍛煉，身體素質比較差，腰部肌肉力量弱，長期久坐易勞累疼痛，此種情況平時多進行一些體育鍛煉，增強腰部肌肉力量是可以改善的。　　腰部有舊傷　　長期久坐，身體處於負荷比較大春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼的狀態，如果腰部曾有腰肌勞損、受傷和扭傷等，坐久了導致腰部過度勞累，會感覺到腰部疼痛。　　腰部肌肉痙攣　　坐時間長了出現腰疼考慮是因為腰部肌肉痙攣導致，因為長時間腰部一個姿勢，會導致腰部肌肉痙攣緊張，出現肌肉勞損，長期如此，可以引起疼痛。　　腰椎間盤突出　　腰椎間盤突出是常見的辦公室疾病，長期久坐，腰部要長時間承受上半身的重量，加上長期處在同一個姿勢，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，產生腰部疼痛。二、坐久了腰痛的辦法是什麼　　首先要做到的就是盡量保持正確的姿勢；其次，最好每隔一個小時都要到外面走走；此外，倒走，這樣能促進腰背部血液循環，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有復健的作用，不過倒走的時候要注意安全；睡硬床，對腰也比較好。　　久坐的人一般都有腰痛的毛病，這是由於不合理的姿勢造成的，所以治療的根本是矯正不合理姿勢。倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療，許多人就此擺脫了腰痛的困擾。倒走運動對慢性腰痛、椎間盤突出等病症的康復具有良好作用，行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有復健的作用。許多患者經長期倒走運動擺脫了病痛，得到醫學專家的廣泛推薦，也倍受患者的推崇。倒走時穿平底鞋小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全。　　倒屈臣氏春藥館春藥館春藥屈臣氏春藥催情水男性催情男性催情專區昏睡迷藥專區外用催迷專區催情媚藥專區 GB春藥系列專區熱銷春藥推薦催情藥迷藥催情噴霧迷情噴霧安眠春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法春藥製作使用春藥感覺春藥推薦春藥原理春藥使用案例春藥心得春藥效果藥走運動不方便的話，也可以在家中鍛鍊：赤腳或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕。　　這和倒走的效果是一樣的,更加安全。日常生活要注意姿勢，不要穿有跟的鞋，任何有跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也是一樣。不要睡過軟軟的床鋪，不要過度勞累。　　對白領來說，坐久了很傷腰，因此，不僅要找到正確的坐姿，多鍛煉才是根本，只有增加適當的鍛煉，增強自身的體力和免疫力，才能真正做到即使久坐，也不會傷腰的辦法。這樣，才能真正的解決問題。您已被邀請加入「雙北房屋租售社群」請點選加入 Line社群
FDGTR 等級：城市獵人文章：28449 積分：284556 註冊：2023年12月7日	評論[支援者: 0 人，反對者: 0 人，中立者: 0 人] 檢視評論訊息
2024/6/13 上午 07:13:02	您已被邀請加入「雙北房屋租售社群」請點選加入 Line社群

一、坐久腰痛是什麼原因

二、坐久了腰痛的辦法是什麼