中醫常講養生的話最好需要過午不食。所謂的過午不食就是超過午時以後就不要再吃飯。這個午時是古代的計時方式，轉換成現代的時間，就是上午的11點到下午的1點。但是有的人反映說自己堅持過午不食以後，卻引發了氣血不足的問題。那麼過午不食會引發氣血不足嗎?什麼是過午不食?為什麼要過午不食呢?
如果從中醫角度來講，過午不食不但不會引發人體出現氣血
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不足的問題，反而對人的身體有利。這是因為中醫相信午時以後，人們的身體處於休養生息的階段，過了午時以後接著吃飯就會促使人體的經脈不通、氣血不暢，而人體經脈不通，就很容易身疲困乏，不利於人體的工作學習，時間久了就會堆積成疾。
另外，過午不食通常指的是一個大概的時間。並不是說超過了午時以後，人體就一定不能夠攝取食物，很多人在網上散佈說過午不食講的是超過中午12點就不能夠再吃飯，如何如何的不夠人道，如何如何的不夠變通。但實際上過午不食並不存在這樣一個說法。它只是一種養生理念，提倡大家去這樣做，但並不代表一定要過於呆板的去遵循時間。
但要注意，並不是所有人都
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適合過午不食。如果本身身體就比較虛弱，存在著氣血不足，脾腎兩虛的問題。就千萬不可以嘗試過午不食。因為這樣的人，身體的肝脾功能已經減退，如果接著進行過午不食的話，就會加重此類人群的氣血不足的症狀，反而更不利於此類人群恢復健康，所以如果想要奉行過午不食，就一定要確保自己的身體是處於完全健康的狀態，並且過午不食的過程要因循漸進，不可急於求成。
