一、洗海澡曬傷了幾天能好曬傷的話幾天能緩解疼痛
，至於想要恢復原來的膚色，那就需要時間和耐心的，可能兩三個月才會有點原來的樣子。
8個急救方法冷敷護理
冷敷有助於中和曬傷，冷敷時可以將毛巾或衣
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紗布沾滿飽和的生理鹽水或清水，置於冷藏室待冰涼后，敷於刺痛部位，約20分鐘后取下，可以消除灼熱感並有助於減輕皮膚紅腫癥狀。
黃瓜汁塗抹
用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。
黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再
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生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。 敷后身體要用水沖洗乾淨。
西瓜皮擦拭
西瓜皮含豐富的維他命C，具有消炎、美白的功效，能改善曬傷皮膚。 若用西瓜皮在晒傷部位反覆擦拭，或用刮刀刮成薄片敷在曬紅皮膚上，可有效減輕癥狀。
茶水熱敷
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用棉球蘸茶水輕輕拍打曬傷處，這樣可以滋養皮膚，減輕灼痛感。 因為茶葉里含有鞣酸，具有很好的促進收斂作用，能減少組織腫脹，減少細胞滲出，對於輕微曬傷而沒有暴皮的皮膚非常管用。
如果晒傷的面積太大，您也可以在臉盆中加入濃茶，讓晒傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘，效果會更顯著。
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乳液護理
在晒傷部位可用1%的氫化可的松乳液塗抹，也有一定?明。
對疼痛部位一天塗3-4次，不要立即洗掉，要在皮膚上停留5-6個小時。 第一次塗抹時再配合冷敷效果更好。
塗抹蘆薈汁
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將蘆薈內的?喱狀汁液塗在被曬傷的皮膚上，讓汁液自然乾透。 蘆薈除了可以幫助受傷的皮膚更快康復外，當皮膚因曬傷而出現灼熱痛楚時，塗上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。
吃片藥抗炎消紅腫
阿司匹林具有抗炎效果，可以壓制肌膚中引發紅腫的化學物質。
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牛奶凍敷
在一個碗中用等量的牛奶、冰塊和水，製作成冷牛奶，把乾淨的布浸透，然後把這塊布敷在晒傷的部位五分鐘。 重複三次。
牛奶的脂肪，蛋白質和pH值對肌膚具有舒緩的抗炎效果。 另外，較低的溫度可以令血管收縮，緩解浮腫癥狀。
二、兩個偏方修復曬傷的皮膚 1、西瓜皮蜂蜜汁
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準備適量的西瓜皮，用榨汁機把西瓜皮打碎后取汁，加入適量的蜂蜜后攪拌均勻，然後放進冰箱冷藏半小時左右，敷在晒傷的部位十五分鐘至三十分鐘左右。
功效：西瓜皮具有清熱解暑的功效，可以清除熱毒，除了能外
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敷之外，也可以食用，平常的時候試一下涼拌西瓜皮，味道很清甜還能解暑熱; 蜂蜜則是可以殺菌和消炎，防止晒傷的皮膚被進一步的感染，同時營養也豐富，可以加快促進皮膚的修復。 西瓜皮蜂蜜汁不僅可以讓晒傷的皮膚恢復光澤，還可以防止曬斑的生成。
