2、 食療排寒，不吃生冷食物
冬日寒冷容易侵犯人的身體，要多吃溫熱的食物，?明排出身體內的寒氣，睡覺前要泡腳，多喝熱水，?明身體內的血液迴圈，不喝冷飲，不生生冷瓜果，如西瓜、黃瓜等，容易導致胃寒。
3、 多吃增加身體能力的食品
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冬季適合多吃高熱量、高蛋白和高維生素的食品，人雞蛋、肉類和牛奶，多喝一些營養滋補的養生湯，每周兩次的養生湯，讓女性喝出好氣色。
4、 冬季加強戶外的運動鍛煉
不要因為天氣冷就不愛出門，每天出門曬下太陽，做點運動，能呼吸清新的口氣，活動筋骨，改善血液迴圈，調節身體的新陳代謝，更加有利於提高機體免疫力，排出身體內的寒氣。
三、超人氣女性最實用養生法
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1.頭髮那麼油？ 那是因為你肝火太旺了，身體里內臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了，那怎麼辦啊？ 每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了。 泡到出汗效果最好了，其實姐妹們如果滿頭滿臉的出油的話，都可以通過這個方法調理肝臟，油慢慢就會少了。
2.加夜班非常傷身體，如果每天連睡眠都保證不了
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，還怎麼談保養呢。 你能不能早上早起去上班？ 你是不是在外企？ 可以早去幹活，晚上早點走嗎？ 因為前半夜的睡眠非常重要，後半夜就相對來說可以浪費。 你可以五六點就起床，去上班，晚上早點回家睡覺。 如果不行的話，那真是可憐了！ 那你就每天都吃阿膠，紅棗和桂圓來代替肝臟補血吧。 這三樣是補血聖品，桂圓少吃，一天三粒，紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃，一天兩遍。
3.電腦有輻射，所以隔離霜一定要用，半天補一次，不要早上塗一遍就算，中午補，晚上加班之前再補，不能怕浪費。 還有綠茶要每天當水喝，外企喜歡喝咖啡，你就喝綠茶，加點當歸和黃?，補血補氣，一定要大量的喝水。 眼睛一定會不舒服吧？ 再加枸杞和白菊花，記得是白色的不是黃色的。 不要
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擔心這樣混合茶會不會發生反應，嘻嘻，向你保證，不會滴！
在電腦前養一兩棵仙人球，替你吸收輻射。 中途站起來活動活動，深呼吸，不要一直坐著。 離公司的印表機遠一點，那個的輻射更厲害！ 如果公司是鋪地毯的話，那肺也要受殘害了。 買點杏仁或者喝杏仁露也行，養養肺。
長期對著電腦，肝臟也很疲勞，所以心情一定要盡量舒暢。 我再教你一個小方法，就是每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側，使勁的捏，這是通過疏通經絡，來防止乳房的疾病，並且能讓你心情舒暢，心裡不覺得壓得慌。
4.?科病并不是我?与生俱?就必?接受的痛苦
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，得到了快?并不需要痛苦作?代价。
首先?是cheCK日常生活??，每天都要清洗屁屁，用放?了的?水，用??的盆和毛巾，每天都???;非?期不使用??，?期勤??生巾;大便完后也清洗屁屁，如果?件不允?用??巾;性??有特??繁，并且?一?始就戴TT，性??束后立刻小便;?不使用任何洗液;每年都做?科体?。
5.??的孕?，如果后期?理不好也很容易?炎;如
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果月?量?多，也?因?大量血液的浸泡而?炎。而月?量?多，是脾?的原因，以后再?。
6.所有的?科炎症都要?扯到肝?和??????腑，?最?微的到最?重的，原理都是一?，那就是：肝气郁?和??。
