一、冬季女性養生食譜都有哪些呢
1、黑糯米補血粥
材料：黑糯米，桂圓，紅棗，山藥，紅糖適量。
做法：桂圓、山藥去皮和黑糯米、紅棗放入鍋中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入適量紅塘。
功效：黑糯米可補腎，桂圓、紅棗
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可補血，山藥可健脾益氣，此粥是一款益氣養血的佳品，適合冬季女性養生食用。
2、天麻燉烏雞
材料：烏雞1隻（約750克），天麻25克，川芎、白茯苓各10克，薑片5克，料酒10克，精鹽適量，香菜段少許。
做法：烏雞放入冷水中，燒開，焯去血沫; 中藥洗?，放入雞腹中，用線縫好口。 把烏雞放人砂鍋內，加入薑片、料酒和適量水，燒開後用小火燉約1小時，放精鹽再燉約20分鐘至材料熟爛，撒上香菜段即可。
功效：烏雞舒經活血、調節內分泌等功效，對老年女性大有益處。 天麻、川芎、茯苓對神經衰弱的頭昏、頭痛、失眠等，均有輔助治療之效。
3、胡椒豬肚湯
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材料：白胡椒30至50粒，豬肚1個，食鹽、料酒、味精各少許。
做法：先將豬肚洗?（可加鹽、醋並用開水燙洗），鍋內注水，豬肚塊（或絲）下鍋，加入白胡椒，煲兩個小時左右，湯稠肚爛時，加入食鹽、料酒、味精即可食用。 此湯可在飯前飲用。
功效：胡椒性溫熱，有溫中散寒作用; 豬肚有健胃養胃的功效。 這道湯適合冬季女人養胃食用。
二、女人冬季排毒養顏的小秘方
1、纖維質食品
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據專家介紹，纖維質食物解毒的功效是很不錯的，多食用可以?明消除體內累積的毒性物質。 其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應。 常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。
2、綠豆湯
綠豆湯也是一種排毒養顏的食物，這一點其實很多人都知道，綠豆可以降低體內的膽固醇含量，具有保護肝臟、防治過敏的作用。 綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助於排出體內毒素，促進身體的新陳代謝。 秋冬之際，綠豆湯也是排毒養顏佳品。
3、多喝水
其實，最簡單的排毒方法就是多喝水，大家要保證每天喝兩公升的水，就可以通過尿液的排出不少毒素，減輕腎臟的負擔。 喝水也有最佳時間的講究。 早晨起床時喝水，既可以給機體補充足水分，又可以促進毒素的排出。 下午3點左右是中醫認為膀胱神經最活躍的時間，應多喝水。 晚上9點是人體免疫系統最活躍的時間，此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。
