三、哪些穴位按摩後能緩解肩頸酸痛
1.按摩後頸部穴位
風府穴
雙手微微分開，沿著後頸部脊柱左右，輕按穴位。 “風”，指穴內氣血為風氣也；“府”，府宅也。中醫認為，督脈之氣在風府穴吸濕化風，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在後腦勺，後背正中往上，頭髮邊緣。如果後腦勺疼痛、麻木，按摩這裡可以有效緩解。
風池穴
風池穴有兩個，也在後腦。中醫認為，膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個穴位。常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位。平常如果偏頭痛，就按摩疼痛方向對應的那個風池穴，見效會很快。
2.按摩手背三穴位
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中渚位於小指和無名指指間，下方約2公分處（手腕側）的部位。用手指觸摸時，大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。
陽池穴
陽池位於手腕中央，靠近小指側的部位。仔細地說，就是將指尖反翹起來，各手指在手腕處會形成很粗的筋，在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位，就是陽池的位置。
關衝穴
關衝位於無名指指甲、靠小指側的下端。正確地說，應該是在無名指指甲左邊，畫上一條直線，在指甲下端畫一條橫線，這二條線相交的地方，就是關衝。
四、脖子如何進行護理呢
1.基本的清潔要注意
由於秋季風大乾燥，頸部肌膚也是跟臉部肌膚一樣，都暴露在陽光和空氣之中的，會接觸到很多的粉塵污染等，所以，美眉們每天對頸部肌膚的清潔保養都不能忽視。清洗臉部肌膚的時候，也要專注清潔頸部肌膚，可以選擇質地比較溫和的洗面乳，採用輕柔的手法，由下往上地進行清潔，確保沒有污垢留在頸部皮膚上。
2.保濕很關鍵
我們總是非常注重臉部皮膚的保濕，但卻往往會忽略頸部皮膚的保濕，其實，頸部皮膚的皮脂腺比較少，非常容易乾燥脫皮，保濕就變得尤為重要了。所以，頸部皮膚的保濕美眉們也要重視！可以選擇天然的橄欖油塗抹在頸部皮膚上，這樣可以讓粗糙乾燥的頸部皮膚得到非常好的滋潤和保濕，還是由下往上地的手法進行，輕柔地塗抹並且按摩，每天都做這樣的保濕護理，頸部皮膚可以避免乾燥和皺紋。
3.頸部皮膚外用催迷專區
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需要定期去除角質
除了基本的清潔與保濕護理之外，頸部皮膚同樣需要像臉部皮膚一樣，定期地去除角質和死皮，由於頸部皮膚比較薄弱，所以，美眉們盡量不要使用顆粒物的去角質產品來使用，可以選擇比較溫和的去角質膏，由下往上地揉搓按摩，最後用清水清洗乾淨，去角質後的頸部皮膚會看起來更乾淨，也會更加嫩滑白皙。
4.頸霜頸膜絕對不能省略
有太多美眉都是從來不用頸霜和頸膜的，美眉們使用頸膜要像使用面膜一樣的高頻率，才能夠有效保養頸部皮膚，平時，再搭配使用頸霜，注意不是面霜哦，充分按摩，可以有效滋潤頸部肌膚，讓頸部皮膚嫩白收緊起來。
