二、快速活血化瘀的穴位
1.隱白太白公孫穴－活血化瘀又散結
人體自備小藥箱，我們說幾乎任何一種疾病，都能在咱們自己的身上、生活中找到治療的方法。接下來要跟您介紹的，就是關於如何用穴位來治理，或者說緩解痛風。
在我們大腳趾的內側，是許多痛風病人長出痛風石的地方。您可能不知道，正是在這個位置的邊緣，有一個專門對付痛風的有效穴位，叫做隱白穴。隱白穴的具體位置在哪裡呢?在我們大腳趾趾甲蓋的內側緣畫一條橫線，然後再在這個趾甲豎緣，畫一條豎線。兩條線的交點位置，就是隱白穴。
2.隱白穴：大腳趾末節內側，距趾甲角0.1寸處。
除了隱白，還有一個穴位，稱為太白穴。太白穴在咱們第一個腳趾的基底部位，術語叫做第一蹠骨基底部位。蹠骨有5塊，連接5根腳趾。怎麼找呢?翹起咱們的大腳趾，腳底會有一塊挨著地面的很圓、屈臣氏藥房
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很大的骨頭，這個，就叫第一踮骨，是大腳趾的蹠骨。
3.太白穴：位於足內側緣，第一蹠骨後下方凹陷處。
對於痛風病人，尤其是大腳趾疼痛、變形的病人，您平時一定要經常用艾條對著腫脹、疼痛的部位進行灸療，效果會特別好。當然，一定要記得灸我介紹給您的隱白穴和太白穴。
艾灸促進了局部的氣血循環，防止沉積，原來的沉積也會慢慢變小，關節的變形和疼痛就會大大改善。
再給您特別介紹一個穴位，叫做公孫穴。公孫穴也在第一蹠骨的基底底部，與太白穴相比，太白穴在第一蹠骨的前端，而公孫穴則在第一蹠骨的後端。在做艾灸的時候，艾條的熱量也能灸到這個穴位。這還是一個能夠調理脾胃的特效穴。
4.公孫穴：位於第一蹠骨基底的前下緣，是調理脾胃的重要穴位。
找這個穴位，有個比較簡單的方法，就是我們先從大腳趾的位置，從前往後推，推到第一大腳趾的根部，之後再向上、向後推。這時候，就能摸到一個凸起的小骨頭，您就找到公孫穴了。
三、活血化瘀的三大方法
1.活血化瘀的日常護理
在日常生活中,崴腳等是比較常見的小意外,當急性期(傷後24-48小時)過去之後,扭傷的地方會出現淤青,這時我們可以用很簡便的方法來處理,即用熱毛巾進行熱敷,幫助散開淤血。也可以選用一些具有活血化瘀功效的外用藥物,比如紅花油,倒一些在傷處,用手按摩直至藥物被吸收、患處有發熱的感覺。
除了外用的藥物,還有一些口服藥物,也能夠起到疏通經絡、活血化瘀的作用,一般多是中成藥,如大活絡丸、三七片等。
2.活血化瘀的運動方法
運動是最單純、有效的活血方式,可以改善血液的高凝血狀態。每日約半小時活動筋骨,促進血液循環及身體代謝,可明顯改善不適症狀。血淤體質在精神調養上,要培養樂觀的情緒。精神愉快則是氣血和暢、有利於血淤體質的改善。反之,苦悶、憂鬱則可加重血淤傾向。多做有益於心臟血脈的活動,如太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術等,以全身各部都能活動,助氣血運行為原則。還可按摩膈腧、血海、合谷等穴。
3.活血化瘀的食療方法
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液體春藥 ,用具有消散作用的、或能攻逐體內瘀血的藥物治療瘀血病證的方法。各種不同原因引起的臟腑功能失調或因為外力使局部血脈不通,導致在人體某一部位或組織血行不暢,引起疼痛甚至形成腫塊等組織上的變化。
有通暢血脈、消散瘀滯、調經止痛的效果。活血化瘀常同補氣、養血、溫經散寒、清熱、行氣、攻下等治法配合使用。活血化瘀有日常調養及中醫治療等方法,日常調理以運動和飲食調理為主,活血化瘀的食物有:葡萄、檸檬、鳳梨、葡萄柚、橄欖、山楂、大白菜、芹菜、韭菜、洋蔥、山藥、大蒜、番茄、花椰菜、蘑菇等。
