一、緩解喉嚨痛的十個小妙招
1.消炎藥
最有效的治療喉嚨痛的東西可能已經在你的藥箱，非類固醇類抗發炎藥，例如布洛芬。這些止痛藥和消炎藥藥物組合，它們會讓你一下子感覺好些，它們也會減少一些喉嚨痛引發的腫脹。專家表示，如果你有發燒，這也是喉嚨痛造成的症狀，消炎藥可以幫助你避免引發其他症狀。
2、含潤喉糖
喉嚨疼痛的時候，可以含片潤喉糖來緩解症狀，尤其是薄荷糖和尤加利葉糖，清涼潤喉效果很不錯，對防治傷風咳嗽也有一定幫助。
3.多喝水
喉嚨發炎紅腫時，就提醒人體要補水了。補水量以尿色呈淡黃色或無色為度。充足的水分能滋潤細胞膜，促進細胞代謝廢物。尤其嗓子痛是因為感冒引起的時候，多喝水有助緩解症狀。
4、喝茶
綠茶、白茶、黑茶、紅茶乃至草藥茶一般都有鎮痛、提高免疫力、防止細菌感染的效果。喝的時候加入1小匙蜂蜜還能加強殺菌效果，早日擺脫嗓子不適。
5.喝雞湯
雞湯含有一定的鹽分，鈉有消炎、緩解喉嚨疼痛的效果，而且雞湯的營養成分也比較豐富，能增強抵抗力、促進身體自癒。
6.鹽水漱喉
研究表明，鹽水漱喉能有效緩解喉嚨發炎。具體做法是在一碗溫水裡加入小半匙食鹽，待食鹽充分溶解後就可以用來漱喉，沖洗咽喉部位的黏膜能起到殺菌、緩解發炎的作用。如果喉嚨有刺痛感，還可以再加點蜂蜜來潤滑，能加強殺菌效果。
7.止咳糖漿
即使你沒有咳嗽，非處方咳嗽糖漿可以幫助緩解疼痛。像滴劑和噴霧劑，它們會覆蓋在喉嚨，幫助暫時緩解疼痛。
8、雞湯
一個古老的家用治感冒方法，雞湯能幫助舒緩喉嚨痛。在發酵液中鈉實際上可能有抗發炎的特性，它可以讓你在喝下去時感覺良好。湯有還有一個額外的好處，當你生病：吃東西是痛苦和困難的，它會使咽喉腫脹或非常疼，所以喝一些滋養湯將確保你得到你需要擊退你的感染的營養。
9、棉花糖
雖然沒有確鑿的證據，棉花糖植物汁液已使用了幾百年，通常以喝茶的形式，治療咳嗽，感冒和喉嚨痛。據了解，現代棉花糖可以幫助緩解喉嚨疼痛，可能是因為明膠大衣的舒緩。如果你的喉嚨真的腫了，吞嚥任何東西真的好痛，但吃甜甜的、滑滑的棉花糖一點問題沒有。康藥本鋪
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10、休息
它可能不是最快的解決方案，但得到一些休息，可能是你能做的緩解喉嚨痛和感染的最好的事情。喉嚨痛的絕大部分是由感冒病毒引起的，確保你的身體得到很好的休息至少會幫助它抵抗病毒，因此你可以恢復得更好更快。
二、保護嗓子的注意事項
1.禁菸酒，忌食辛辣，不要講話太多，以免喉頭疲勞，避免污染的空氣(如煤煙)和化學氣體的刺激。如果有吭咳習慣，也應克服，以免喉部充血。
2、規律起居、充足睡眠。睡覺是可以充分放鬆全身的休息，睡覺的時候吞嚥的動作會很少，能使嗓子休息十分充分，是護嗓子的有效方法。
3.飲水，飲水可以滋潤咽喉，但是要喝溫開水，絕對不能喝冷水。特別是經過長時間的用嗓子以後，聲帶會充血，如果喝冷水的話，聲帶很快就會出現水腫，造成嚴重的咽喉不適。
4.不要過度用聲音。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果覺得喉嚨髮乾或說話沙啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。
5.不要過度清喉嚨。因為當你作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，進而傷害聲帶。如果你覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞嚥。但如果你必須不停地清嗓子，那就去找液態威而鋼
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30醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏等疾病在作怪。
6.當你因為感冒或感染而嗓音沙啞的時候，盡量不要講話。
7.多參加戶外運動。要注意堅持戶外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽喉炎、喉炎的發生。
8.養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽菸、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性發炎。
