3、濾汁入大碗，加入白糖調味即成。
功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。
三、健胃營養早餐
1.准?材料：小米80g，玉米?(
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粗)40g，?百合20g。 也可以用干百合。干百合洗?后，需要在冷水中浸泡30分??其??。
2.洗?：?小米和玉米?洗?，?用。
3.加水：??加水1500ml，放入小米和玉米?。
4.煮粥：用大火煮沸后，?小火?煮30分?。期?
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不?用勺子?拌一下，避免粘住?底。
5.加百合：加入百合，再煮10分?。?粥盛在碗里就可以食用了。
四、這些粥品可養胃
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1.芡實山藥粥
做法：芡實、干山藥各30克，糯米50克，沙糖適量。 芡實、山藥、糯米洗?后加沙糖，同煮成粥。
功效：芡實是健脾補腎的絕佳首選。 山藥營養豐富，易消化吸收，和芡實搭配更是補脾養胃的上好食品。 芡實山藥粥補脾胃，滋肺固腎。 適用脾虛腹瀉，腎虛遺精，慢性久痢，虛勞咳嗽。
2.牛奶大棗粥
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做法：純牛奶500毫升、大棗4-6個、大米100克。 先將大米與大棗洗?，大棗切成小塊; 把大米和大棗放入鍋中，加清水用大火燒開，調成小火煮成粥; 加入純牛奶，再燒開即可食。
功效：此粥可補氣血、健脾胃、安神，適用於體虛、氣血不足引起的失眠等症。 相關精彩閱讀：養胃粥是如何養胃的呢
3.紅薯甜粥
做法：紅薯150克，粳米50克，烏梅肉25克，糖適量。 將紅薯削去外皮，洗?后切成丁，放沸水鍋內焯一下，撈出備用; 烏梅肉洗凈，切成小塊待用。 粳米用清水淘洗乾淨，放在盆內，加上清水250毫升，上屜蒸10分鐘，取出。 鍋內放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、紅薯丁和烏梅肉，中火煮至濃稠，放入糖煮深化即可。
功效：紅薯含有豐富的澱粉，膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、
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維生素E、以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素。 此粥可健脾開胃、補氣安神、清心養血的作用。
4.雞肉皮蛋粥
做法：雞肉200克，皮蛋2個，粳米200~300克，姜、蔥、鹽等調味品適量。 先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁與粳米同煮。 待粥將熟時加入切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調味品。
功效：這款粥有補益氣血、滋養五臟、開胃生津的作用，適用於氣血虧損的人。
