手腳冰涼是很常見的一種癥狀，有一些女性就有這種問題，到了寒冷的冬季手腳冰涼情況更加嚴重，想要讓手腳變暖，正確的飲食選擇非常重要，下面看一下冬季手腳怕冷吃什麼好，想要瞭解的人就一起來看看。
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一、白蘿蔔
冬季吃一些白蘿蔔就能夠補充身體所需要的多種維生素，碳水化合物，其中維生素c的含量是最高的，裡面又不含有草酸成分，所以可以讓鈣質吸收變得更好，在冬季適當的吃一些白蘿蔔能夠達到抵禦嚴寒作用，還可以達到解毒去火效果。
二、山楂
山楂在冬季適當的吃一些也非常不錯，山楂能達到活血消食以及開胃效果，它的主要好處就是預防以及治療心血管疾病，能夠鎮定神經，軟化血管，還可以降低膽固醇以及降低血壓，主要就是因為它裡面含有酮類化合物，生吃山楂或者煮成湯做成茶來喝都不錯。
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三、羊肉
冬季手腳怕冷適當的吃一些羊肉也很好，把羊肉燉煮以後來吃更容易消化，羊肉可以和綠豆或者山楂進行搭配，能夠把膻味去除，還可以和山藥，白蘿蔔搭配，能達到補益脾腎作用，也可以和胡蘿蔔搭配，能達到益氣補虛作用。
四、枸杞
冬季手腳怕冷適當的吃一些枸杞也能達到補腎滋陰以及助陽作用，枸杞裡面含有多種維生素，無機鹽，糖，脂肪以及蛋白質，可以有效的調節視力衰弱，腰膝酸痛等癥狀，可以把枸杞做成粥來喝，還可以做山藥燉枸杞，營養價值很高，口味又非常清爽。
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上面介紹的就是冬季手腳怕冷可以吃的一些食物，通過飲食的調節能夠讓不舒服的癥狀慢慢消失，還可以吃紅薯，紅薯裡面的營養元素也非常多，能夠?明消化，還可以起到養胃健脾作用，把紅薯和大米搭配在一起慢慢熬煮成粥來喝是非常適合的。
一、秋冬季節吃幾種食物禦寒
1.肉類
以狗肉、羊肉、牛肉、
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鹿肉的禦寒效果較好。 它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。 吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
2.根莖類
醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。 藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
3.蔬菜
包括新鮮的、罐裝的（無佐料、脂肪、糖等其他添加劑）蔬菜; 番茄醬。 蔬菜類不能和非核心類食物合併（比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物）; 蔬菜汁不屬於核心食物。
