小米的營養價值是非常高的，它不但含有維生素b1、b12等，還具有防止消化不良的功效，很多的孕婦朋友在生產完后都會服用小米粥來為身體補充營養，可能很少有人見過小米加工之前的樣子，我們購買到的小米已經是被加工過的了，沒有被加工的小米叫做穀子，可以說是我們北方人們很喜愛的糧食之一，也是五穀雜糧中的之一。
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小米具有促消化、防治消化不良的作用，對於一些胃腸較差的人群是非常適合的食物，它不僅能夠促進人體的新陳代謝，最重要的是可以加速胃腸的蠕動，幫助我們消化，而且小米還具有防止嘔吐的功效，如果有患有腸胃炎的朋友可以通過喝小米粥來治療我們的拉肚子現象，小米是一種很養胃的食物。
小米是一種粗糧，含有豐富的膳食纖維，經常吃小米粥可以有助於促進我們腸道的蠕動，提高我們腸胃的消化能力，還能夠緩解便秘。 很多的孕婦朋友在生產完以後，都會用小米和紅糖熬粥來調養身體，小米熬成的粥營養豐富，能夠滋養身體，而且還能夠降血糖，對於一些高血壓、高血脂的患者來說，可以多喝一些小米粥來降低我們的血糖以及血脂。
當然，我們還可以把小米和其他的食物一起熬制，比如在
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小米中加一些大豆或者肉類食物，不但味道很好而且營養充足，如果把小米和山藥，南瓜，紅棗，紅豆一起熬粥，營養是更加豐富的，而且味道也是很美味，小米可以說是老人、哺乳期婦女的滋補佳品，對於一些患有胃病的患者來說，經常喝小米粥也可以養胃來治療自己的胃病。
一般來說，一斤穀子加工成小米的話只能出六兩小米，這並不說明小米的價值就下降了，因為小米在沒有被加工之前的價格也是非常低的，在穀子加工成小米之後，相對應的售價也會有所提高。 當然，最重要的還是小米的營養價值，它是一種老少皆宜的滋補佳品，也是我們生活中的重要糧食之一。
小米上火嗎？ 雖然我們經常吃小米，但是很多人卻答不上來這個問題，小米是一種營養價值比較高的雜糧，在我們生活當中非常的常見，而小米的營養價值和保健功效是很多朋友都不瞭解的，對於小米上火嗎這個問題，以及小米的營養價值和功效有哪些，更是答不上來。 所以今天我們就為大家詳細的解答這兩個問題。
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小米是不會上火的，因為小米本身屬於那種涼性的食物，它不會導致我們身體出現上火的癥狀，而且小米還能夠起到清熱解毒的功效，可以下火。 因此在生活當中，存在上火癥狀的人，不妨也吃一些小米來調節一下身體，可以起到補脾補胃和清火解毒的作用。 小米不但不會上火，還具有很多的營養價值和保健功效，所以我們要多瞭解有關小米的知識，才能更好的利用它。
小米的營養價值非常高，因為小米當中含有比較全面的營養成分，比如說維生素和礦物質，以及氨基酸等各種營養成分，可以說小米的營養是非常全面的。 而且小女當中的營養非常有利於我們的身體吸收和利用，所以小米特別適合
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一些大病初愈的人和體質比較差的人吃。 生病之後的人以及產後的婦女和兒童都可以喝小米粥，既補充了全面的營養，又非常容易消化，而且小米粥可以養胃和消食。
總的來說，小米是不會上火的，而且小米的好處非常的多，經常喝小米粥，吃小米飯，能夠給我們的身體帶來非常多的好處，小米可以增強我們身體的免疫能力，幫助我們抵抗疾病，但是在吃小米的時候，我們也需要注意一些問題，因為小米雖然非常好，但是，在小米當中的亮氨酸含量也是比較高的，不能長期把小米當做主食來吃。
