一、男人補腎保健就吃五種食物
1、魚類
魚類是滋養性慾的理想食品，研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。
2、泥鰍
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泥鰍有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。 泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成的作用。
3、韭菜
《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，能溫補肝腎，助陽固精，所以在藥典上有“起陽草”之名。 韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎等作用，適用於陽痿、 遺精等疾患。
4、當歸和人參
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當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、“性趣”盎然。 人參其中所富含的植物性荷爾蒙可提升醛固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。
5、巧克力
巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，“性”趣當然就能提高。
二、男性補腎湯推薦
一、甲魚枸杞百合湯
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甲魚又稱鱉、團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。 枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。 百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。 甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品。
二、靈芝蜜棗老鴨湯
靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補腎最好的，對你的身體是很有?明的，消化不良的可以多喝。 可助你排泄通便。 此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
