長白髮是中老年人身體老化出現的正常生理現象，但如果年紀輕輕的就出現很多白頭髮，也應該引起重視，因為這多是腎功能異常、氣血不足等因素導致的，在平常要注意透過有效方法來滋陰補腎、補氣養血，從而起到烏發黑髮的作用，而有很多食物就具有非常好的治療白頭髮的效果，下面就為大家介紹幾個吃了能治療白髮的藥膳。
1.枸杞燒海參：製作這種治療白髮的食療藥膳時，要準備的材料包括了海參、枸杞子、桑椹等三種，先將海參泡發、洗好後切條，把鍋內熱油，放入海參，再加一點調味料進行翻炒，接著加入適量的水煮開，轉為小火煨熟迷醉激情水（FERVOUR）
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，同時加入已經洗好的枸杞子、桑椹，再次煮沸後加入澱粉勾汁即成。
2.紅棗杞子煲雞蛋：組方材料主要為紅棗、枸杞子、雞蛋等三種，把這三種材料分別處理乾淨後同時放入鍋內，加水適量同煎，等到蛋熟後去掉外殼，繼續放入鍋中煮數分鐘，停火後吃蛋飲湯即可。
3.豬腎核桃湯：治療白髮的食療藥膳主要用於治療腎陰虛引起的白髮，患者可同時伴隨著耳鳴耳聾、頭暈健忘、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀，組方成分是豬腎、核桃肉、杜仲、沙苑蒺藜，製作方法是：將前三種藥物處理乾淨，豬腎剖開，去除臊筋後洗淨，四種材料同時放入鍋內，加適量水用大火煮30分鐘後，轉小火燉煮到豬腎熟爛即成。長白髮的患者可以吃豬腎及核桃肉，並把湯喝完。每日服用1劑，連續服用7-10日為一個療程。
以上就是今天為大家介紹的長白髮可以吃的最好的食療藥膳了，希望大家看完後能在專業醫生指導下選擇最合適自己的一種藥膳食療方來進行治療，在平時還應注意多吃其他新鮮的蔬菜和水果和五穀粗糧，不要抽菸喝酒，才能讓白髮盡快變黑。
