三、孕婦在什麼時候吃燕窩是最好的
懷孕前三個月和懷孕期後三個月，孕婦食用燕窩最好。
在懷孕期間的前三個月，由於胎盤還沒有發育好，以及一些其他的外部因素，容易出現流產問題。這會導致孕婦心情憂鬱，家庭也容易出現不和諧的狀況。所以，如果孕婦體質較差，或有習慣性流產歷史，懷孕後就可以吃燕窩了，至
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少堅持到懷孕三個月的時候。
另外，懷孕期間的後三個月，胎兒也容易有健康問題，建議保胎的孕婦在懷孕期間的後三個月也要食用燕窩。隔天一次，每次3-5克，少量食用。
如果孕婦想在懷孕期間達到滋養養顏的功效，建議懷孕期間全程吃燕窩。
燕窩富含胺基酸，以及多種礦物質和膠原蛋白，性溫味甘，女性食用尤其好，一般情況下，孕婦可在懷孕期間全程食用。懷孕初期食用燕窩，對於孕婦嘔吐、食慾下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等症狀都有一定的緩解作用，孕中後期食用燕窩，對孕婦的便秘、皮膚乾燥、小便頻繁等問題有緩解作用。
如果單從胎兒的生長角度考慮，孕婦在第三個月開始吃燕窩最有效。
因為胎兒生長兩個月後，身體的各個器官已經開始分化，胎盤形成，絨毛膜更發達，身體也正處於全面生長時期，這也預示著胎兒所需的營養物質越來越多。同時，在懷孕中期的第三個月到第七個月，胎兒的腦細胞正處於增生階段。燕窩中的表皮生長因子和水提物質能直接刺激細胞再生、分裂和重組，所以，孕婦在這段時期最應該食用燕窩。
四、我們日常製作燕窩的方法有哪些
隔水燉煮燕窩的做法是燕窩最簡單的食用方法，此方法燉煮的燕窩晶瑩剔透，口感爽滑，營養豐富。
取出的白燕盞一盞放入
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清水中，將白燕盞置於清水內浸泡1小時，期間簡單清理其中的燕毛等雜物。由於我們的燕窩品質上乘，清潔度極高所以在挑洗時毫不費神。然後，將浸泡之水倒掉。然後加入清水再次浸泡1小時，直到幾乎完全泡開。 （若有燕角部分，可將燕角剪下單獨浸泡3—4小時左右，直到可以將其撕剝為一片一片狀。）
將撕好的燕窩放入燉盅或碗內，加入冰糖、枸杞和適量的清水，水位一般蓋過燕窩表面即可。隔水文火燉煮至30分鐘即可。
將燉好的白燕窩盛入器皿中。此時，我們可以看到燉煮好後的白燕盞色澤晶瑩透亮，絲絲分明，非常清爽。沒有任何黏糊感，令人垂涎。
