二、改善記憶力的方法
伴隨人的年齡增長，社會老化問題的嚴重，老年癡呆症的發病率呈日益上升的趨勢，發病率達到5.8%，死亡率占到成人疾病的第四位，最早出現的病症就是記憶力減退。健十提醒我們在日常生活中需要注意這些就能更好的改善記憶，降低阿茲海默症的發生率。
第一、多進行腦力活動，改善記憶，增強思考的活躍度；
老年人要善於學習，規律、不間斷地用腦，不能放棄，還要確保足夠的睡眠，讓大腦得到充分的休息，用腦時應安排短暫休息和戶外活動。中老年人記憶力衰退的問題主要出現在大腦上，相信大家都聽過「大腦不用也會生鏽」這句話，中老年人也是如此，要學會充分的利用我們的大腦，讓大腦活躍起來。一個活躍的大腦可以有效的提升老年人的記憶力，防止出現老人記憶力減退的症狀，一想就硬
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第二、食物上選擇一些含有高蛋白的健腦食品，一方面改善記憶，同時還能提高免疫力
選擇上：
1 .魚，魚是促進智力發展的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人類腦中神經傳導物質的重要來源，增強人的記憶、思考和分析能力，並能控制腦細胞的退化，改善記憶，延緩老化。魚肉也是優質蛋白質和鈣的最佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤其重要。
2.雞蛋，雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、三酸甘油酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有改善記憶、健腦益智的功效。 （特別提醒：禽流感期間，記得少吃這些，吃的話也必須加熟後再吃）
3.牛奶，牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素b12、維生素d的極佳來源，這些營養素可提供大腦所需的多種營養，以改善記憶之功效。
4.核桃，因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品。每日2~3個核桃為宜，持之以恆，方可發揮營養大腦、改善記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等狀況。
5.綠葉蔬菜和水果，都含有豐富的葡萄糖和腦黃金，能提供大腦所需能量。起到改善記憶功效。
第三、改善記憶的營養食品
因中老年吸收障礙等問題，選擇一些改善記憶的保健品就顯得迫在眉梢了，針對目前魚屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士cialis德國愛神目混雜的保健品市場，選擇時一定要仔細，選擇一些有品牌保證的，例如魚油類的營養食品富含深海魚油，西洋參萃取物等營養成分，改善記憶的同時，還能提高身體免疫力，促進老年人健康，選購時還要留意一定要有合格的檢測報告：尤其是第三方機構，特別是國家檢測機構做的檢測報告，進口的也要有報關資質、檢驗檢疫等，這些都可以在相關網站上查到，有的網購平台可以進行產品品質和廠家資質追溯，做的不錯的就是健十商城追溯機制，可以很方便的看到這一切，用的很是放心，買的也安心。
第四、充足有效的睡眠
晚上睡覺使記憶得到鞏固，大腦會定期清除某些訊息。睡眠可讓大腦有時間去為記憶編碼，也可以緩解精神壓力。充足有效的睡眠對改善記憶起到了關鍵的作用。
