三、吃4種食物有利於排毒祛痘
1.黃瓜：現代醫學認為，黃瓜富含維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素形成。黃瓜也能抑製醣類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心臟、肝及排泄系統都非常有益。
2、木耳：有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、維生德國WOLLUSFTROPFEN
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日本淑女剋星精華素素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養素，被譽為「素中之蕎」。木耳所含的一種植物膠質，具有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
3.苦瓜：有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質、醣類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有春藥
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害物質。
4.冬菇：有益氣健脾、解毒潤燥等功效。含有麩胺酸等18種胺基酸，在人體必需的8種胺基酸中，冬菇就含有7種，同時它也含有30多種酵素以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵等成分。現代醫學研究認為，冬菇含有多醣類物質，可提高人體的免疫力和排毒能力，增強身體抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有強心保肝、加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
