四、養髮黑髮食譜推薦
1.桑椹生髮膏
桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜後熬成膏。
2、側柏桑椹膏
側柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側柏葉20分鐘後去渣，再放入桑椹，以小火煎，煎半小時後去渣，加蜂蜜成膏。
3.豬腎核桃湯
豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘後，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。具有補腎、健腦之功效，有效春藥
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屈臣氏線上店治療白髮變黑。
4.黑豆悉尼湯
黑豆30g，雪梨1~2個。將梨子切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改微火燉煮至熟透。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛髮柔弱，色白，堅持服用可使此類患者白髮變黑。
5、枸杞燒海參
海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調味料翻炒，湯沸後小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，澱粉勾汁即可。
6.核桃芝麻糊
核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟搗成細末，混合均勻。每天早、晚各取2匙，用溫開水加糖或蜂蜜沖催情粉（SEXPOWER）
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7.山萸肉烏發粥
山萸肉15公克、糯米50公克、紅糖適量，加水以文火煮至表面有粥油為度。常食用，有烏髮、養顏功效。
8.首烏核桃豬腦飲
制首烏20克、核桃仁20克、豬腦100克、調味適量，首烏加水煎20分鐘後去渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，並加調味料。豬腦熟即可。隔日食用1次，具有護髮美髮，防治掉髮的功效。
