三、中醫教你怎麼吃比較健康
多吃水果要減少主食
水果含有8%以上的糖分，其能量是不可忽視的。如果每天吃半斤以上的水果，就應相應減少正餐的數量，以達到一天中的能量平衡。
蔬菜並非生吃才有營養
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春藥副作用要添加油脂才能被很好地吸收，加熱後細胞壁的完整性被破壞，可以大大提高吸收率。愛吃蔬菜水果沙拉的人應該注意，沙拉醬的脂肪含量高達60%以上，用於涼拌，並不比放油脂的烹調熱量更低。
多吃奶類、豆類製品
素食者需要從乳製品中獲得鈣質，也要從豆類食品中獲得蛋白質和B群維生素。許多女士在開始吃素食時熱衷於女用催情藥
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春藥原理水果和蔬菜，卻往往忽略了蛋白質的攝取。
蔬菜營養不一樣
素食都要人蔬菜中攝取維生素C、維生素B2、胡蘿蔔素，鐵、鈣、葉酸等多種營養素，所以應盡量選擇富含這些營養素的蔬菜品種。為了增加蛋白質的供應，蘑菇和鮮豆類都是上佳選擇。
