現代都市人大多都是白領，因為工作原因，時常在電腦面前一坐就是一整天，雖然身體沒有像那些做工地的那麼累，但是大腦卻長期處於工作狀態，得不到休息，以致於時常感覺很疲憊，工作完全不在狀態，有時夜晚會失眠多夢，睡不安穩。想必很多人都想知道應該怎麼樣安神補腦，以及安神補腦的藥有哪些等，接下來小編就給大家詳細的介紹一下：
1、酸棗仁。酸棗仁是眾多有名安神補腦保健品中最主要的成分。這是《濟生方》中治療心脾氣虛中失眠的良方中必不可少的一味藥材，在《太平聖惠方》中記載可以治療心虛、失眠、驚悸的藥方中也有酸棗仁。這樣就能更進一步的明確了酸棗仁養心安神、鎮定的特質。
2、五味子。五味子能夠益氣強肝、增強人體的新陳代謝功能、加速人體的血氧循環、提升記憶力。而五味子還能活化人體的神經系統，促進反應的能力，使精神集中，並且可以使思維清晰。西力士治療陽痿西力士治療早洩50歲可以吃西力士嗎70歲可以吃西力士嗎西力士可以一次性吃兩顆嗎西力士跟威爾剛那個好吃西力士會變大嗎高血壓可以吃西力士嗎
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3.龍眼肉。安神補腦的中藥中是少不了龍眼肉的。龍眼在傳統的醫學裡，具有益智的功效。龍眼肉能增強人體的記憶力、安神補腦、養血安神、補益心脾、神經衰弱、失眠健忘等。
4、冬蟲夏草。中醫認為，冬蟲夏草是一種唯一具有陰陽同補的中藥。有關研究發現，冬蟲夏草能夠增加人類以及動物的睡眠時間，有效的改善睡眠治療。對於難治性頑固性的失眠患者可以用冬蟲夏草來治療。
健腦的方法：
(1)食療法
大腦需要多種營養物質來滋養，能有效延緩抑制腦細胞的衰老。一般來說，那些能促進人體血液的是鹼性食物，對大腦有很好的影響。
現代醫學研究發現，含卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸的食品能提高大腦的功能，延緩大腦衰老，這類食物有大豆、蜂蜜、蛋黃等，如沙丁油魚，鮭魚，貝類，淡菜。
此外，大腦是酒精的大敵，因為酒精能毒害腦細胞，導致腦細胞代謝，加速腦細胞的死亡，因此，抗腦老化的第一要素，必須決心戒酒，多吃有益於大腦健康的食物。
(2)節欲法
人們的生活方式和習慣隨季節而變化，提倡適度禁慾，有助於腦神經。如果性生活放縱，就會導致精神缺陷，甚至導致精神障礙。特別是在冬季應“藏精寶元”，因為冬天我們需要消耗大量的能量來西力士西力士使用方法西力士副作用西力士多久前吃西力士5mg吃多久西力士需要每天吃嗎西力士效果西力士多久吃一次西力士英文西力士吃太多會怎樣西力士5mg可以吃幾顆西力士10mg可以每天吃嗎西力士會傷腎嗎西力士可以長期吃嗎
抵禦寒冷，所以我們應該減少性生活。
(3)睡眠療法
在現實生活中，人睡得好，不僅精力旺盛，頭腦清醒，而且表現出充滿活力的精神狀態。但睡眠不好，被失眠困擾的人，不僅經常出現的精力差，心情不好，甚至有些人還患有神經衰弱，所以要保持健康的心態，必須保證有良好的睡眠，每天有7到8小時的睡眠時間。
(4)科學用腦
人腦應經常使用，大腦會更有彈性。但用腦應適度，不要讓大腦過度勞累，最簡單的方法是學習或思考一小時後休息10分鐘，也可以採取多種方式，你可以聽輕鬆的音樂，或遠眺風景，或冥想。
