2.多喝水
如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用。 我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會兒，這是對的; 但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨水蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝，不要隔
夜喝。
3.早睡
晚上1：00以後不睡覺，
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人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使身體變酸。 通常熬夜的人得慢性疾病的幾率會比抽煙或喝酒的人來得高。 所以每天盡量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限。
4.合理飲食
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一日三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要。 但許多學生或上班族不重視早餐或者不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等纖體去燃燒組織，造成腺體亢進，體質變酸，長期將導致慢性病。
1.皮膚是健康狀態的“晴雨錶”。
酸性體質的皮膚晦暗無光澤，易出現色素沉著、毛孔增大、反覆長青春痘、傷口不易癒合等癥狀，這是由於酸性體質血液流通速度慢而引起的。 反之，鹼性體質的皮膚紅潤，有光澤，沒有上述癥狀。
2.身體是健康狀態的「風向標」。。
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人體在新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物，當不能及時排出時，這些廢物會堆積在體內的各個關節處，導致人體出現各種風濕病及痛風，感覺四肢麻木、全身酸痛或腰背痛等疾病和癥狀。 另外，心腦血管疾病、糖尿病、骨質疏鬆等慢性疾病也和體質的酸鹼程度有關。
3.精神是健康狀態的「氣象站」。。
人體內的糖、脂肪、蛋白質在分解過程中，產生過多乳酸、磷酸等酸性物質且代謝不及時時，這些酸性物質刺激人體組織器官，會使人體出現煩躁易怒、失眠健忘、易疲勞等亞健康狀態。 酸鹼比例正常有利於機體對蛋白質等營養物質的吸收利用
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，並使體內的血液迴圈和免疫系統保持良好狀態，人的精力也就顯得較為充沛。
四、酸性體質怎樣減肥有效
幾個減肥方法改善酸性體質，更易瘦人體體質可以用“酸鹼”來區分。 酸性體質不但導致各種慢性病，還會導致癡肥、肌肉皮膚鬆弛等，影響減肥塑身的效果。 所以，需要減肥者，首先就要排酸。
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一、飲水 排除人體過量酸的最重要方法之一是通過腎臟排酸，每天飲足夠的水，約6-8杯（2.5升）水，就能促進凈化過程。 建議多飲用含鹼豐富的飲料，如含鈣和含鎂的礦泉水和草藥煎汁。
二、放鬆運動和瑜伽 心理平衡，對保持酸鹼平衡起決定性作用。 體液酸化時，理想的補償方法是進行自體放鬆運動和瑜伽鍛煉。
三、呼吸新鮮空氣 通過肺，準確地說是通過咳嗽也能排除掉廢物，經常從事戶外運動有助於這一過程。 如果運動出一點汗，效果更佳，因為皮膚能通過汗液排除掉人體的酸性物質。
四、限制某些藥物 特別是止痛藥，也包括避孕藥
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，無一不對代謝作用產生干擾，酸鹼平衡也因此受到干擾。 服用上述藥物，就應盡量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素對人體的危害，身體的疼痛也能通過強鹼性食物得以減緩。
五、鬆弛浴 浴缸水溫37蚓，添入100克可溶解的碳酸氫鈉（小蘇打），浴後盡量休息。 “排酸”要從生活細節入手 酸性體質具有體重起伏不定的特性，並有疲勞感。 為自己的健康著想，最好保持身體的酸鹼平衡，應時常注意你的飲食是否合理，一不合理，就立即採取補救措施。
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例如，吃一份「酸性」披薩餅，應加喝一大杯鹼性西紅柿汁，其對身體的害處就減少一半。 吃一塊蛋糕，則可喝一碗濃菜湯或吃一碟生菜來予以平衡。 不吃夜宵。 通常晚上8點過後進食就稱之為夜宵。 因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物留在腸子里會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。
