三、高麗菜
含鈣豐富，但在烹調前最好用開水汆燙一下，以去除其中大部分草酸。此外，高麗菜含鉀多含鈉少，對心血管系統多有裨益，容易讓人心情愉悅。
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捲心菜能抑菌消炎，也對潰瘍有著很好的治療作用，能加速創度癒合。最後，高麗菜還富含葉酸及鐵質，孕婦及貧血患者應多吃。
補充鈣食譜：蝦皮捲心菜
原料：高麗菜400克，蝦皮50克，大蒜2瓣，薑1小塊。
做法：1.高麗菜剝下葉片洗淨，用手撕成小片;蝦皮洗淨，瀝乾水分;蒜，薑切末。
2.鍋內倒入油燒熱媚藥安眠藥延時效果延遲射精延遲射精時間延長性交時間延長性行為時間必利勁性冷淡性功能障礙提高性慾改善勃起功能早洩歐耶春藥館激發性慾西力士補腎壯陽
，爆香薑，蒜及蝦皮，放入高麗菜炒軟，加入水精鹽續煮。
3、幾分鐘後，即可盛出。
四、芹菜
芹菜葉中胡蘿蔔素的含量是莖的8倍，維生素C的含量是莖的3倍，尤其值得一提的是，芹菜葉中的鈣含量超過莖的2倍，是不錯的補鈣蔬菜。
夏天可以將芹菜葉做涼拌菜，先選取鮮嫩芹菜葉，洗淨後放入開水中略焯，撈出後擠去水分，加少許鹽、味精高潮自慰用品西地那非助勃印度卡瑪雙效片印度第五代威爾鋼艾力達助勃延時印度雙效樂威莊威爾剛viagra樂威莊白鎬雙效片秘密罪惡春藥午夜失憶水 ，然後和煮熟的花生米、海米拌在一起，即可食用。
補鈣食譜：芹菜肉包子
材料：芹菜，豬肉，粉絲，薑，蔥，麵粉。
做法：1.首先芹菜擇春藥女性外用春藥女性春藥口服增大丸男性春藥助眠安眠藥陰莖增大變長外摸陰莖增大安定助眠藥男性延時噴霧劑男性助勃延時女性催情春藥陰莖增大丸迷幻催情藥歐耶春藥網
好洗淨，切碎，粉絲泡軟切碎，豬肉用開水煮一下，切小丁。
2.蔥薑切碎末，鍋子放油，放蔥薑末爆香。
3.倒入芹菜末，粉絲、肉丁，拌勻調料。
4.麵粉加酵母和麵團，放溫暖處發酵，等麵團蓬鬆起來就可以包起來了。
5.包好後，再放置會進行二次發酵。
6.發好後就可以上鍋蒸了，大火15分鐘後就可以上碟。
